5 stvari koje morate znati ako želite zdrave zube ovog ljeta

ljeto, zubi

Bilo bi pametno da ne koristite zube kao otvarač…

Još jedno ljeto je pred nama, savršeno vrijeme za druženja uz hranu na otvorenom, uživanja na plaži i zabavu za cijelu obitelj i društvo. Ljeto može biti odlično doba i za vaše zube jer sunce pruža puno vitamina D koji igra i važnu ulogu u zaštiti imunološkog sustava i borbe protiv infekcija. Oralno zdravlje je na dobitku jer vitamin D čuva zdravlje kostiju i zuba, a neka istraživanja čak kažu kako može prevenirati bolesti desni.

Naravno, postoje i neki rizici za oralno zdravlje kada dođe ljeto, a važno je znati kako i zube zaštiti od oštećenja ili razvoja problema. Ovo je 5 savjeta koje donose stomatolozi sa stranice dentalhealth.org.

1. Njega usana: Usne su jako osjetljive na sunce ali često na njih zaboravljamo staviti kremu sa zaštitnim faktorom. Koža je na njima tanka i lako može izgorjeti na suncu, što u konačnici može dovesti do razvoja puno većih problema, poput raka kože. Potrebno je koristiti faktor 30, a nanositi ga morate često kada ste izloženi suncu.

Nevjerojatan trik: kako postići savršenu tjelesnu formu uz pomoć četkice za zube

2. Hladne poslastice: Ako se želite na brzinu rashladiti, onda je sladoled odlična ideja, ali ako već dulje vrijeme patite radi osjetljivih zubi, ta poslastica može izazvati jaku bol. Tu bol možete spriječiti tako da cijele godine koristite paste za osjetljive desni. No u svakom slučaju možda sladoled nije najbolje rješenje za vas, pa se osvježite komadom voća ili povrća.

3. Jedite manje slatkiša: Šećer je prvi neprijatelj zdravlja zubi jer uzrokuje njihovo propadanje, a zaslađeni napici su najgora opcija, posebno ako ih ispijate cijeli dan. Voda je i dalje prvi odabir, spriječit će dehidraciju, u organizam nećete unijeti ništa kalorija, a i zubi će vam biti zahvalni.

Vitamin D može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, ali i pojavu autoimunih bolesti

4. Opasnost ljetnih sportova: Čim se pojave topli dani, većina nas želi što više vremena provoditi na zraku,  tu su često uključeni i ljetni sportovi. No uz njih se uvijek javlja i opasnost da možete izgubiti zub ili ga slomiti. Možete nositi zaštitu, ili jednostavno dobro paziti kako biste ostatak ljeta uživali u lijepom osmjehu.

5. Zubi nisu otvarač: Nikako najmanje važna stvar – nikako nemojte koristiti zube kao otvarače za boce ili vrećicu čipsa na plaži jer će to uvelike povećati šansu da se dogodi nesreća ida slomite zub. A o tome koliko bolno to iskustvo može biti, ne moramo niti pisati.

Muče vas žuti zubi? Izbjegavajte ove napitke i namirnice

Osim omiljene nam kave, postoji još napitaka i namirnica koje biste trebali izbjegavati želite li sačuvati bjelinu svojih zubi.

Vino: Svi znamo da crveno vini sadrži tanin, pigment koji utječe na promjenu boje zuba. Ako ste mislili da ćete izbjeći problem ako natočite čašu bijelog vina, niste u pravo. Ono također može uzrokovati promjene, stoga ovaj alkoholni napitak konzumirajte umjereno.

Limunada: Napitak za kojim svi posežu ljeti je svakako limunada, ali kombinacija kiselina i šećera u njoj će sasvim sigurno utjecati na propadanje caklinetvrdi Nancy Rosen, stomatologinja iz New Yorka.

Sportski napitci: Časopis General Dentistry  objavio je rezultate istraživanja gdje se tražila poveznica između sportskih napitaka i oštećenja zubne cakline. Znanstvenici su upozorili na alarmantan porast konzumacije sportskih i energetskih napitaka koja uzrokuju nepopravljivu štetu našim zubima. Ti su napitci vrlo kiseli i mogu oštetiti zubnu caklinu i tako utjecati na promjenu boje zuba.

Umak od rajčice: Zubna caklina je osjetljiva na tamne boje, a posebno na umak od rajčice. Kiselina rajčice uzrokuje "otvaranje" pora zuba, a takva je caklina sklona upijanju boja te vaše zube čini žutima.

A. A.

foto: shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!