Namirnice koje će izbrisati umor s vašeg lica

Shutterstock 197301302

Ako vam se čini da su vaše bore i podočnjaci vidljiviji kada ste umorni, znajte da ne umišljate. Jedan studija iz 2013. godine zaključuje da osobe koje nedovoljno spavaju imaju više bora, natečena područja oko očiju te opuštenu kožu lica.

Dobra vijest ipak postoji. Ako već ne možete spavati koliko bi trebali, rješenja za ove "kožne" probleme nalaze se u vašoj kuhinji, prenosi portal prevention.com

Izbjegavajte šećer, alkohol i sol, a spas potražite u ovim namirnicama:

Zeleni čaj

Ovaj napitak prava je fontana mladosti. Antioksidanti u njemu reaktiviraju umiruće stanice kože što uključuje i bore. Istraživanja pokazuju da zeleni čaj potiče brži dotok krvi i kisika u kožu. Za bolji efekt dodajte nekoliko kapi limunovog soka jer i citrusi jačaju apsorpciju antioksidanata, što će rezultirati svježijim izgledom kože.

Losos

Protuupalna svojstva imaju sve namirnice koje sadrže omega 3 masti, također umiruju upalne procese te kožu čine glatkom i sjajnom. Omega-3 masne kiseline u lososu potiču i proizvodnju kolagena te elastina u koži, koji doprinose mladolikom izgledu.

Špinat

Špinat štiti vašu kožu od starenja i vrača joj mladenački izgled. Osim vitamina C koji obnavlja kolagen, Vitamin B prisutan u špinatu pomaže u održavanju čvrstoće kože stoga ga je korisno jesti nakon neprospavane noći. Dodajmo da konzumacija ove namirnice štiti kožu od štetnih UV zraka što će umanjiti rizik za razvoj raka kože.

Voda

Voda je izuzetno bitna za sve procese koji se odvijaju u našem tijelu, pa je isto tako potreban za obnavljanje kože i povratak mladolikog izgleda. Samo zbog dehidracije vaša koža može izgledati opušteno i umorno, pa ne zaboravite popiti preporučenu dozu (barem 8 čaša) svakog dana. Mnogi se slažu da će ispijanje vode učiniti više za ljepotu i zdravlje vaše kože od bilo koje skupocjene kreme.

A. A.
Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!