Promjene na noktima često su prvi znak da našem organizmu nešto nedostaje ili da postoji skriveni zdravstveni problem. Iako se listanje i pucanje noktiju najčešće pripisuje vanjskim oštećenjima, uzroci ponekad mogu biti mnogo dublji.
Naše ruke svakodnevno su izložene brojnim izazovima, od pranja suđa do čišćenja kućanstva agresivnim kemikalijama, a sve to ostavlja traga na našim noktima. Mnogi od nas primjećuju kako im nokti postaju suhi, kako se listaju ili lako pucaju, te to najčešće pripisuju isključivo kozmetičkim problemima. Međutim, stručnjaci upozoravaju da zdravlje noktiju zapravo predstavlja ogledalo cjelokupnog stanja našeg organizma.
Oštećene strukture nokta
Osim vode i sredstava za čišćenje, veliku štetu noktima nanose i razni kozmetički tretmani poput ugradnje umjetnih noktiju, korištenja trajnog laka i agresivnog turpijanja. Kemikalije iz acetona i ljepila isušuju nokatnu ploču, dok prečesto poliranje i mehaničko skidanje laka stanjuju nokat, čineći ga iznimno osjetljivim. Zbog toga dermatolozi savjetuju povremene pauze od manikure kako bi se nokti uspjeli oporaviti i prirodno izrasti. Jednostavan trik za razlikovanje vanjskih i unutarnjih uzroka oštećenja je promatranje noktiju na nogama. Ako vam se listaju samo nokti na rukama, problem je vjerojatno vanjske prirode, ali ako primijetite iste simptome i na nožnim prstima, uzrok gotovo sigurno leži unutar vašeg tijela.
Nutricionistički nedostaci, osobito manjak određenih vitamina i minerala, vrlo brzo postaju vidljivi na našim rukama. Liječnici naglašavaju da je pravilna prehrana temelj zdravih noktiju,
Kada se isključe vanjske traume, pozornost treba usmjeriti na prehranu i opće zdravstveno stanje jer loša apsorpcija nutrijenata izravno utječe na rast tkiva. Nutricionistički nedostaci, osobito manjak određenih vitamina i minerala, vrlo brzo postaju vidljivi na našim rukama. Liječnici naglašavaju da je pravilna prehrana temelj zdravih noktiju, a razne dijete i preskakanje obroka mogu dovesti do ozbiljnog slabljenja nokatne strukture. Važno je osluškivati poruke koje nam tijelo šalje i na vrijeme reagirati prilagodbom životnih navika ili traženjem stručne medicinske pomoći.
Nedostatak važnih vitamina i minerala
Jedan od najčešćih unutarnjih uzroka lomljivih noktiju koji se listaju je nedostatak željeza, koji može dovesti do razvoja anemije. Željezo je ključno za proizvodnju hemoglobina i prijenos kisika do svih stanica u tijelu, pa tako i do onih koje sudjeluju u rastu nokta. Kada tijelu nedostaje ovog važnog minerala, nokti mogu postati blijedi, iznimno tanki i mekani, a u težim slučajevima mogu poprimiti i udubljen, žličast oblik koji se u medicini naziva koilonihija. Kako biste riješili ovaj problem, preporučuje se obogatiti prehranu namirnicama poput crvenog mesa, tamnozelenog lisnatog povrća i mahunarki, a po potrebi i uz konzultaciju s liječnikom uvesti dodatke prehrani. Valja napomenuti da se promjene neće dogoditi preko noći jer noktima na rukama treba i do nekoliko mjeseci da se potpuno obnove, dok nokti na nogama rastu još znatno sporije.
Kako biste riješili ovaj problem, preporučuje se obogatiti prehranu namirnicama poput crvenog mesa, tamnozelenog lisnatog povrća i mahunarki, a po potrebi i uz konzultaciju s liječnikom uvesti dodatke prehrani.
Osim željeza, vitamini iz takozvane B skupine igraju iznimno važnu ulogu u održavanju čvrstoće i zdravlja nokatne ploče. Biotin, poznat i kao vitamin B7, neophodan je za metabolizam aminokiselina koje grade keratin, osnovni protein od kojeg su izgrađeni naši nokti i kosa. Prema dostupnim znakovima nedostatka vitamina u noktima, niska razina biotina i kalcija slabi nokte, čini ih mekšima te sklonijima listanju i pucanju na rubovima. S druge strane, nedostatak cinka često se manifestira pojavom bijelih horizontalnih linija preko cijele površine nokta, a u težim slučajevima mogu nastati i duboka poprečna udubljenja. Kako bi se osigurao adekvatan unos svih ovih nutrijenata, stručnjaci savjetuju uravnoteženu prehranu bogatu cjelovitim namirnicama, pri čemu su jaja, orašasti plodovi, sjemenke i mliječni proizvodi odlični saveznici u borbi za ljepše i zdravije nokte.
Skrivene bolesti i ozbiljniji zdravstveni problemi
Iako su nedostaci u prehrani vrlo čest razlog slabljenja noktiju, ponekad su promjene na njima znak ozbiljnijih sistemskih bolesti koje zahtijevaju liječničku dijagnostiku. Bolesti štitnjače, posebice hipotireoza, odnosno smanjena funkcija ove važne žlijezde, usporavaju cjelokupni metabolizam tijela. To se izravno odražava na kožu, kosu i nokte, koji postaju izrazito suhi, grubi i lomljivi te znatno sporije rastu. Sličan učinak mogu imati i bolesti bubrega, s obzirom na to da ovi organi imaju ključnu ulogu u filtriranju toksina iz organizma, pa bilo kakav poremećaj u njihovom radu može uzrokovati promjenu boje i listanje nokatne ploče. Ako uz probleme s noktima osjećate i neobjašnjiv umor, suhoću kože ili promjene u tjelesnoj težini, svakako biste trebali posjetiti svog liječnika i zatražiti detaljnije krvne pretrage.
Gljivične infekcije obično započinju na rubovima nokta, uzrokujući njegovo zadebljanje, promjenu boje u žućkastu ili smeđu te neugodno mrvljenje i propadanje strukture. Kod psorijaze se pak na površini nokta mogu pojaviti sitna udubljenja koja podsjećaju na površinu napršnjaka, a nokat se može čak i potpuno odvojiti od ležišta
Ponekad uzrok lomljivih i oštećenih noktiju leži u gljivičnim infekcijama ili kožnim oboljenjima poput psorijaze, koja vrlo često zahvaća i same nokte. Gljivične infekcije obično započinju na rubovima nokta, uzrokujući njegovo zadebljanje, promjenu boje u žućkastu ili smeđu te neugodno mrvljenje i propadanje strukture. Kod psorijaze se pak na površini nokta mogu pojaviti sitna udubljenja koja podsjećaju na površinu napršnjaka, a nokat se može čak i potpuno odvojiti od ležišta. U rjeđim situacijama, tamne crte koje se pojave ispod nokta i ne nestaju s vremenom mogu biti znak opasnijih stanja poput melanoma, zbog čega svaku neobjašnjivu promjenu treba shvatiti ozbiljno. Rana dijagnostika i pravilno liječenje osnovne bolesti jedini su pravi put prema rješavanju ovih tvrdokornih problema s noktima.
Zdravi nokti zahtijevaju strpljenje, pravilnu njegu i uravnoteženu prehranu, a izbjegavanje štetnih kemikalija prvi je korak prema njihovom oporavku. Ako primijetite da vam nokti i dalje listaju unatoč boljoj brizi, nemojte oklijevati potražiti savjet liječnika koji će otkriti pravi uzrok problema. ( Ordinacija.hr )
