Ovako ljeti održavaju top formu Michelle Obama, Shakira, Lady Gaga...

Vježbanje plaža (2)

Poznati glumci i glumice, pjevači i pjevačice te modeli uz pomoć raznih treninga održavaju svoje snažno tijelo i vitku liniju.

Još niste sigurni kako vježbati i nemate motivacije? Donosimo vam tjelovježbe i vrste treninga koje obožavaju slavni kako bi ostali u formi i izgledali fantastično!

Michelle Obama

Bivša prva dama Sjedinjenih Američkih Država oduvijek obožava vježbati te se ne srami često objavljivati slike treninga. Njene najdraže vježbe su plank izdržaj i hulahop. Plank je trening izdržljivosti i snage prilikom čega rade svi mišići. Hulahop je vježba u kojoj vrtite obruč koji se naziva 'hulahop', a istovremeno vam rade mišići zdjelice, bedara, trbuha i leđa.

Evo što radi Jennifer Aniston kako bi izgledala 20 godina mlađe

Jessica Biel

Mlada glumica, najpoznatija po ulozi u filmovima Iluzionist i Slučajna ljubav, obožava jogu i crossfit. Također, zbog potrebe filmova naučila je i plesati te joj je ples postao jedan od načina zagrijavanja i održavanja kondicije. Ovo ljeto najviše voli crossfit, odnosno rigorozne i intenzivne cikličke vježbe koje zadnjih godina imaju sve više ljubitelja.

Preskačite uže za bolje zdravlje i vitku liniju

Shakira

Kolumbijska pjevačica, žena igrača Barcelone Piquea i majka dvoje djece, najpoznatija je po svom umijeću trbušnoga plesa. Od te aktivnosti i danas ne odustaje te često ističe kako je upravo to razlog njezine dobre forme i čvrstoga tijela. Trbušni ples odlično jača mišiće bedara, bokova, struka i stražnjice.

Evo kako napokon možete zavoljeti vježbanje

Lady Gaga

Pjevačica, poznata po svom ekscentričnom nastupu i odijevanju, obožava kardio treninge te kućne vježbe uz pomoć osobnog trenera. Kada odmara od koncerata i proba, odlazi na grupne treninge gdje najviše vozi tzv. kućni bicikl, kardio trening u kojem u samo 45 minuta istrošite 700 kalorija.

28 dana izazova daske - jeste li spremni?

Khloe Kardashian

Jedna od poznatih sestara Kardashian prije koju godinu odlučila je učvrstiti svoje tijelo, smršaviti i ojačati mišiće. Otada ne prestaje s treninzima, a trenutno najbolje vježba sa svojim sadašnjim dečkom Tristanom Thompsonom. Redovito na Instagramu objavljuje videe njihovih treninga. Najviše voli vježbe plank izdržaja, sklekove te dizanje utega u kombinaciji s drugim tjelovježbama.

Plank – što fitness trener misli o ovoj popularnoj vježbi?

Chris Hemsworth

Poznati australski glumac koji glumi Thora u filmu Osvetnici mora biti u dobroj formi kako bi odlično izgledao u svojoj ulozi. Na njegovom Instagramu možete vidjete razne videe iz teretane gdje se glumac priprema za nove filmove. Najčešće radi na spravama gdje jača mišiće torza i ruku kako bi opravdao ulogu koju je utjelovio. Vježba i zajedno sa ženom, Elsom Pataky, majkom troje djece.

Koliko kardio vježbi je potrebno kako biste gubili kilograme?

Hugh Jackman

Glumac, najpoznatiji po ulozi Wolverina, čak je šest puta odstranjivao stanice tumora, odnosno raka kože. Unatoč tome ne odustaje od glume te redovito vježba kako bi tijelo održao snažnim i izdržljivim. Ističe kako zbog uloge Wolverina uglavnom radi na jačanju trupa i ruku, a sve to u spravama u teretani te istezanja. Naravno, na njegovom profilu vidljivo je kako voli i druge sportove poput golfa i tenisa.  

10 najboljih zdravih instagram profila koje morate pratiti!

M.S.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!