Poza žabe - vježba koja topi masnoće, poboljšava probavu i jača mišiće

Poza žabe, Shutterstock 599261129

Mandukasana – poza žaba podsjeća na žabu spremnu na skok pa se i tako zove. Ona blagotvorno djeluje na cijeli organizam.

Ova poza najprije djeluje na bolove u leđima, a pozitivno djeluje na cjelokupno psiho fizičko zdravlje. Učitelji yoge smatraju kako nam ova vježba jača intuiciju i pomaže lakše pronaći mir. 

Prije nego isprobate ovu pozu, obavezno se istegnite i zagrijte mišiće kako bi se mogli sagnuti koliko je potrebno. 

Evo što možete očekivati od ove vježbe: 

1. Potiče gušteraču na proizvodnju inzulina pa sprječava razvoj dijabetesa. 
2. Kontrolira razinu šećera u krvi.
3. Topi masnoće na području trbuha i bokova
4. Pojačava cirkulaciju u nogama.
5. Umiruje menstrualne bolove
6. Jača mišiće leđa. 
7. Olakšava zatvor i probavu.
8.  Smiruje glavobolju, stres i depresiju.
9.  Poboljšava rad probavnog sustava.
10. Poboljšava posturu. 
11. Jača koncentraciju.
12. Jača samopouzdanje. 
13. Smanjuje osjećaj apatije, smiruje halucinacije, sprječava loše snove i zaborav. 

U videu pogledajte kako pravilno izvesti pozu:

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!