Evo kako vas vježbanje čini boljim ljubavnicima!

vjezbanje, par, Shutterstock 571976113

Stručnjaci sve češće dokazuju kako može poboljšati i efekt seksualnoga života

Divan stas je nesumnjivo najbolje sredstvo za buđenje strasti. Osobe koje redovito vježbaju, kao rezultat imaju tonirana tijela, ali i bolju percepciju sebe, što dovodi do većeg samopouzdanja te pomaže seksualnom životu. Kod muškaraca, intenzivna tjelovježba može povećati lučenje hormona testosterona, čime raste seksualna želja i potreba za zadovoljstvom.

Kako vježba doprinosi seksualnom životu?

  • Daje energiju
  • Pojačava tonus mišića, pomaže da se osjećate dobro u svome tijelu
  • Poboljšava raspoloženje na način da se osjećate dobro, a samim time i seksi i samopouzdano
  • Gradi jake i fleksibilne mišiće zbog čega ćete biti manji zabrinuti da bi se mogli povrijediti u raznim pozama
  • Ako vježbate u paru, to će poboljšati odnos i zbližiti vas

Na medicinskom fakultetu u Bostonu su nakon istraživanja zaključili da kod muškaraca koji većinu vremena provode u sjedećem položaju vježbanje uvelike smanjuje rizik od erektilne disfunkcije, uz sagorijevanje najmanje 200 kalorija na dan. Žene također profitiraju, navodi istraživačica seksualnih odnosa Cindy Meston, te dodaje da se one nakon 20 minuta vježbe osjećaju najpoželjnije i najspremnije za seks. 

Glazba je lijek za loše raspoloženje, tugu i nesanicu

Koje su vježbe najbolje?

Iako postoji puno oblika rekreacije, neke vježbe su ipak najbolje za poboljšavanje seksualnih odnosa i buđenje želje:

  • Pilates pojačava dotok krvi do prepona i rasteže vaše "ljubavne" mišiće te povećava samopuzdanje
  • Trbušni ples opušta bokove i prepone
  • Zajedničke šetnje čine čuda za emotivan aspekt veze
  • Joga poboljšava fleksibilnost
  • Salsa, tango ili sving idealni su za duge i strastvene zagrljaje

Hrana puna afrodizijaka

Zdrava i dobro izbalansirana prehrana je jedan od najvažnijih aspekata postizanja kondicije. Nakon vježbanja, vaše tijelo žudi za hranjivim sastojcima. Za izgradnju mišića i popravak štete, u organizam treba unositi namirnice bogate cinkom i proteinima. Put do kvalitetnijeg seksualnog života osigurat će vam namirnice poput šparoga, luka, češnjaka i banana.

Savjeti za odličan seks ovaj vikend!

 Ana Abrahamsberg

 Prati nas na Viber Public Chatu!