Psiha

Psiha

Kako učiniti da godišnji odmor zaista primi titulu “odmora”

Toplo vrijeme i pokoji produženi vikend podsjećaju nas da uskoro započinje sezona godišnjih odmora. I iako vjerojatno nema osobe koja se ne veseli svojim zasluženo neradnim danima, ima i puno onih koji strepe od godišnjeg odmora. Bilo iz razloga jer nemaju novaca, bilo jer smatraju da im je godišnji odmor prekratak da bi se regenerirali, bilo jer vjeruju da 24 sata s partnerom ne može uroditi ničim dobrim.

Kako god bilo, svima je zajedničko jedno: svi se žele odmoriti kako bi godišnji odmor zaista zaslužio titulu “odmora“. Kako?

Kako se “priviknuti” na odmaranje

Nakon mjeseci i mjeseci rada, nemoguće je s prvim danom godišnjeg odmora u potpunosti iskopčati se iz radnog moda. Stoga treba imati na umu da nam je potreban koji dan kako bi se adaptirali na to da smo sada na godišnjem odmoru. U tome može pomoći slijedeće:

  • Prekid komunikacije s poslovnim svijetom (isključivanje službenog mobitela ili delegiranje istog drugoj osobi u firmi, ne provjeravanje mailova i slično) – ukoliko možemo

  • Posvećivanje aktivnostima koje nas vesele i opuštaju

  • Odmor – mnogi ljudi godišnji odmor koriste kako bi obavili sve one stvari koje ne stignu dok rade (liječničke preglede, pospremanja i slično): bilo bi dobro da s tim stvarima raskrstite na početku ili kraju godišnjeg odmora i da većinu dana koristite za odmor a ne za obavljanje tih stvari

  • Promjena mjesta boravka – ponekada se teže „iskopčati“ iz radnog okruženja i obaveza kada ostajemo u svakodnevnici. Budući da mnogi ljudi danas nemaju novaca za odlazak na more, dobra vijest je da i sam odlazak na bazene ili negdje u prirodu sa sendvičima utječe na promjenu rutine i dojam da smo zaista na odmoru. Što više takvih aktivnosti, prije će naš mozak shvatiti da je ovo vrijeme odmora.

Ono što nas može spriječiti u uživanju tijekom godišnjeg odmora su visoka očekivanja. Ukoliko smo godišnji odmor zamislili kao deset dana raja, u idealnom morskom mjestašcu, gdje svaki dan uživamo u jutarnjoj kavici s voljenom osobom, kupanju, sunčanju i raznim prehrambenim delicijama, a dočeka nas ružno vrijeme, loša gastro ponuda i partner koji nije najbolje volje – vrlo je vjerojatno da ćemo biti prilično razočarani. Još ako shvatimo da nam je deset dana proletjelo i da se nismo ni približno stigli odmoriti koliko smo željeli – naša frustracija i stres samo rastu. A naravno, onda i tih deset dana dolazi na naplatu i znatno smanjuje naš budžet. I evo novog razloga za nezadovoljstvo.

Visoka očekivanja mogu uništiti godišnji odmor

Što učiniti s visokim očekivanjima? Ako su vaša očekivanja takva da smatrate da se tijekom 2 ili 3 tjedna godišnjeg odmora trebate odmoriti za cijelu godinu, provesti kao nikad u životu, riješiti sve probleme u vezi… Budite svjesni da je vjerojatnost za to vrlo mala. Problemi nisu nastali preko noći, pa neće tako niti otići. Odmor nam je potreban na redovnoj bazi, a ne samo tijekom godišnjeg odmora.

Ako su vaša očekivanja usmjerena na faktore na koje ne možete utjecati (vremenska prognoza, ponašanje partnera i slično), tada osvijestite da su to ipak faktori koje ne možete kontrolirati. Možete jedno izabrati koja će biti vaša reakcija na te situacije. Ako vam danima pada kiša, možete sjediti u apartmanu, plakati i jadikovati nad okrutnom sudbinom. A možete i uzeti dobru knjigu i čitati. Možete igrati društvene igre s partnerom. Možete se upoznati sa susjedima iz apartmana do vašeg i organizirati kartaške večeri. Možete skuhati fini ručak i guštati u njemu. Izbor je velik – no uvijek je lakše ne učiniti ništa i kriviti druge/prognozu/sudbinu. Čak ni nepovoljna financijska situacija i nemogućnost odlaska na more ne moraju biti razlozi za nezodvoljstvo. Izlet u prirodu, odlazak na bazene, druženje s prijateljima… Sve su to stvari kojima se možemo posvetiti i provesti ugodno vrijeme i bez odlaska na onu rajsku plažu.

Nadalje, puno slobodnog vremena uvijek ostavlja dovoljno prostora da počnemo uočavati i najmanje sitnice koje nas smetaju. Tako se može dogoditi da tijekom godišnjeg odmora naš mozak grozničavo traži sve negativno u okolini. Ukoliko primjetite da se usmjeravate samo na loše, primite se slijedećeg zadatka: svakog dana na papir napišite 5 pozitivnih stvari koje su vam se dogodile u danu. To može biti bilo što: ljubazna prodavačica, fina kava koju vam je partner ujutro skuhao, razgovor s prijateljicom, cika vesele dječice u parku, kućni ljubimac koji vam se veseli, dobra knjiga… Svoje podsjetnike s pozitivnim stvarima stavite na vidljivo mjesto kako bi svakog dana osvijestili da smo okruženi pozitivom (samo na nju ne obraćamo pažnju).

Možda će nam Murphy-jev godišnji odmor (kakav je primjerice bio jedan od mojih) biti dobar povod da ga s ironijom i sarkazom, uz velike doze smijeha, ispričamo prijateljicama na kavi. Možda nam je dao do znanja da se iduće godine trebamo opskrbiti i drugim rekvizitima, a ne samo kremom za sunčanje i laganom ljetnom garderobom. Možda nam je poručio da trebamo potražiti novi posao. Ili novog partnera. U svakom slučaju, sigurna sam da nije bio uzalud.

Ja sada s veseljem idem planirati svoj godišnji odmor svjesna da sve može krenuti naopačke. Ali, dok god imam sve one male stvari koje me vesele, prijatelje s kojima se mogu smijati na vlastiti račun, psa koji se voli maziti, dobre knjige i bazene u blizini, sigurna sam da će i ovaj godišnji odmor lijepo proći.

Foto: Shutterstock

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo