Banana - omiljeno voće koje čuva zdravlje

banana, Shutterstock 69813685

Pune vitamina, vlakana te kalija banane imaju brojne pozitivne učinke na zdravlje organizma.

Ovo omiljeno voće obiluje jednostavnim šećerom - monosaharidom fruktozom, zbog čega su savršen izvor energije. Važan su izvor kalija koji je važan za kontrakciju mišića, pravilan rad živčanog sustava i dobro funkcioniranje srca.

Znate li što sve banana može učiniti za vaše zdravlje? Saznajemo za vas...

  • Vitamin B6 je ključan za proizvodnju serotonina i dopamina, neurotransmitera koji su odgovorni za dobro raspoloženje i pravilan rad metabolizma. Ukoliko imate problema sa spavanjem, banana će vam pomoći.
  • S obzirom da banane sadrže malo natrija, idealan su izbor za osobe koje imaju tegobe s krvožilnim sustavom.
  • Za normalan rad našeg organizma važan je i kalij, a banane ga sadrže u velikoj mjeri. On je iznimno važan za održavanje niske razine otkucaja srca. Kalij iz banane potiče rad mozga i olakšava učenje i pamćenje.
  • Banane su jedan od najboljih prirodnih izvora kalija, koji pomaže održati zdravu razinu tlaka i potiče normalan rad srca.
  • Banana sadrži triptofan, aminokiselinu koju tijelo pretvara u serotonin, poznat po tome što nas opušta, poboljšava nam raspoloženje i općenito budi osjećaj sreće. Ovo je jedinstveno tropsko voće izvrsno je za smirivanje živčanog sustava te nas brani od depresije i stresa. 
  • Znanstvenici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 posto.
  • Što više kalija jedemo, to više natrija izlazi iz tijela. Kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca, šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu.
  • Banane stvaraju i prirodan učinak protiv kiselina u tijelu, pa, ako patite od žgaravice banane mogu pomoći u olakšanju simptoma .
  • Banane su također pogodne za PMS jer regulira razinu glukoze u krvi.

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!