Boli vas grlo, glava, mišići, a ne možete u ljekarnu? Isprobajte ova 3 domaća recepta

Balzam

Klasičnu prehladu ne možemo izliječiti, no možemo si olakšati simptome i osjećati se malo bolje.

Vjerojatno je svatko od nas u nekom trenutku posegao za kućnim pripravcima kao što su čajevi, raznorazni napici, tonici, paste i slično ne bismo li se barem malo osjećali lakše.

Bitno je napomenuti da u određenim situacijama pripravci iz kućne radinosti neće biti dovoljni i da je potrebno na vrijeme prepoznati kada prehlada ili blaga viroza prelazi u nešto ozbiljnije te sukladno tome potražiti liječničku pomoć. Isto tako, ako već uzimate određenu terapiju, iz zdravstvenih razloga nemojte na svoju ruku eksperimentirati raznim biljnim pripravcima i suplementima bez prethodne konzultacije s vašim liječnikom ili ljekarnikom. 

Tonik za imunitet od sastojaka koje sigurno imate kod kuće: Spreman za manje od 5 minuta

Pastile za grlo

SASTOJCI:

• 1 žlica čaja od mente u listićima (ili jedna vrećica čaja)

• 1 žlica / vrećica čaja od kamilice

• ½ žličice cimeta

• ½ žličice đumbira

• ¾ šalice kipuće vode

• ¾ šalice meda

UPUTE:

Namočite vrećice čaja, cimet i đumbir u kipućoj vodi 10 minuta ili više. Procijedite i ulijte u malu posudu. Dodajte med. Zagrijte na umjerenoj vatri dok smjesa ne počne ključati. Kuhajte na vatri 15-20 minuta uz stalno miješanje, ali budite pažljivi jer smjesa lako zagori. Ostavite da se smjesa hladi 5-10 minuta, dok ne počnete dobivati sirup. U ovom trenutku možete dodati nekoliko kapi ljekovitih/antibakterijskih esencijalnih ulja. Žličicom nanesite kapljice sirupa na papir za pečenje i ohladite.

Pastile možete posuti s malo kukuruznog škroba, krumpirova škroba ili škrobom tapioke kako biste spriječili njihovo lijepljenje. Čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi.

Balzam protiv glavobolje

SASTOJCI:

• ¼ šalice kokosova ulja

• 1 žličica shea maslaca, kakao maslaca ili njihove smjese

• 12 kapi esencijalnog ulja metvice

• 12 kapi esencijalnog ulja lavande

• mala tegla sa širokim otvorom

UPUTE

Stavite kokosovo ulje i shea ili kakao maslac u staklenu posudu i stavite iznad lonca vruće vode.

Zagrijte dok se potpuno ne otopi. Dodajte esencijalna ulja i ulijte u male posude. Ostavite da se ohladi i potom pokrijte.

U slučaju glavobolje, jednostavno balzam prstima nanesite na sljepoočnice ili čelo radi olakšanja.

*Eterično ulje lavande koristi se stoljećima kao sredstvo za poboljšanje raspoloženja, sedativ, spazmolitik, antihipertenziv, antimikrobno, analgetsko sredstvo, za zacjeljivanja rana. Ulje lavande smatra se kako je efikasno kod smanjenja boli uzrokovane migrenom.

Ulje metvice pomaže u kontroli protoka krvi u tijelu i otvara sinuse za bolji protok kisika čime se smatra kako doprinosi smanjenju osjećaja pritiska i boli uzrokovane migrenom.

Sprej protiv upala mišića

SASTOJCI

• 1 šalica destilirane vode

• 1 šalica kristala magnezijeva klorida

• 5 kapi esencijalnog ulja lavande (po izboru)

• 5 kapi ulja kamilice (po želji) *

UPUTE

Zakuhajte vodu. Prelijte vodom magnezijeve kristaliće u staklenoj posudi. Miješajte dok se ne otope.

Dodajte eterična ulja i promiješajte. Ne mora se hladiti u hladnjaku.

Može trajati do 6 mjeseci.

Magnezij je prijeko potreban za pravilan rad mišića. Surađuje s ostalim bitnim mineralima u tijelu.

Kada vježbate ili se bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti, magnezij opušta mišiće i kontrolira njihove kontrakcije. Pomaže smanjiti nakupljanje mliječne kiseline – koja može prouzročiti mišićnu napetost – i omogućuje vašim mišićima da dobiju kisik koji im je potreban.

Zapravo, magnezij igra važnu ulogu u proizvodnji energije. Velik dio vaše energije dolazi iz adenozin trifosfata (ATP), molekule koja energiju iz izvora hrane pretvara u gorivo za druge tjelesne procese. Ovaj proces doprinosi pravilnom radu mišića.

* NAPOMENA: esencijalna ulja nisu obavezna, ali ako trebate umiriti mišiće ili nešto što će vam pomoći u opuštanju, posebno noću, lavanda i rimska kamilica izvrstan su dodatak ovom receptu!

Svaki dan uzimate magnezij? Znate li koje vitamine i minerale (ni)je dobro paralelno uzimati?

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!