Nakon blagdana i obilnih, masnih jela vrijeme je za čišćenje i detoksikaciju organizma. To je najlakše napraviti napitcima koje možete popiti u bilo koje doba dana, a potrebno vam je samo zdravo voće i povrće.
Početak proljeća razdoblje je buđenja i čišćenja tijela od raznih toksina, a pogotovo nakon unosa velikih količina masne hrane za vrijeme blagdana. Napitci poput smoothieja i frapea odličan su način da u tijelo unesete voće, povrće i ostale hranjive tvari koje će vam pružiti dovoljno energije te smanjiti umor. Važno je da koristite svježe namirnice koje sadrže vitamine, antioksidanse i minerale kako biste ojačali imunološki sustav, smanjili nadutost, potaknuli probavu i očistili kožu.
Napitak za blistavu kožu
Sastojci:
- ½ šalice malina
- 1 žlica kokosovoga ulja
- 1 breskva
- 2 velika lista kelja
- 2 žlice lanenih sjemenki
- 8 jagoda
- malo đumbira u prahu
Napitak za detoksikaciju
Sastojci:
- 1 žlica kokosovog ulja
- 2 šalice svježega špinata
- 2 svežnja korijandra
- 2 šalice narezanog ananasa
Ananas potiče probavu, dok korijandar čisti toksine i teške metale iz organizma.
Zeleni napitak
Sastojci:
- 1 banana
- 1 kivi
- 2 šalice svježega špinata
- 2 jabuke
- 2 velika lista kelja
Napitak za snažniji imunitet
Sastojci:
- ½ šalice svježih borovnica
- 1 banana
- 2 žlice kokosovog ulja
- 3 šalice kelja ili špinata
- sok od jednoga limuna
- malo cimeta
- peršina po želji
Peršin pomaže u bržem čišćenju toksina putem mokraće.
Sve ove sastojke usitnite blenderom ili u sokovniku, potom ih ubacite u šalicu i zalijte mlijekom ili jogurtom. Neka oboje bude s niskim postotkom masnoća, a probajte koristiti bademovo ili kokosovo mlijeko.
Detoksikacija pravilnim disanjem
Foto: Shutterstock
M.S.
