Nadutost, usporena probava te druge probavne tegobe javljaju se kao posljedica loše prehrane, no druge namirnice mogu sanirati nastalu štetu.
Ubrzan način života zbog kojeg nemamo vremena za konkretne obroke tjeraju nas na pribjegavanje brzim zalogajima koji često i nisu najzdraviji izbor, no healthdigezt.com navodi kako s nekoliko ključnih namirnica možemo poništiti djelovanje onih nezdravih.
Chia sjemenke
Sa samo dvije žličice chia sjemenki, svom ćete organizmu pružiti dovoljno vlakana koja će utjecati na probavu, a zbog antioksidansa koje sadrže, chia sjemenkama riješit ćete se toksina iz tijela.
Recept za pekmez od 5 sastojaka koji je gotov za nevjerojatnih 10 minuta
Juha u kojoj se kuhalo meso
Bilo da ste kuhali piletinu, teletinu ili ribu u vodi, ona će biti bogata nutrijentima, a budući da je jednostavno probavljiva, tijelu će trenutno pružiti potrebne nutrijente.
Morsko povrće
Morska trava jedno je povrće koje je bogato vitaminom B-12 i koje će vas riješiti tromosti i nadutosti. Osim toga, bogata je kalcijem, fosforom, magnezijem, željezom i kalijem te je dobra za cjelokupno zdravlje.
Sok od aloe vere
Sok od aloe vere odličan je za čišćenje crijeva, a umanjuje i upale te štiti crijeva. Uostalom, ovaj sok povećava i količinu dobrih bakterija u crijevima te na taj način pomaže prilikom probave.
Maslačak – ublažava bol, jača bubrege, pomaže kod probave
Čaj od maslačka
Ispijanjem čaja od maslačka eliminirat ćete nadutost i nakupljanje vode u tijelu, a pripremanjem čaja od korijena maslačka očuvat ćete zdravlje trbuha, ali i potaknuti tijelo na mršavljenje.
Orasi
Konzumacijom oraha riješit ćete se problema povezanih s osjetljivim želucem, ali i nadutosti.
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
