Zeleni smoothie

Sok, pice, povrce

Doručak je najvažniji obrok dana jer nam osigurava energiju koja je tijelu potrebna za svakodnevne napore. Ako ste od onih koji ne vole jesti ujutro, smoothie je doručak za vas!

Iako je ovo napitak, dati će vam svu potrebnu energiju. Namirnice koje idu u ovaj smoothie sadrže vitamine, minerale i antioksidante.

Potrebne namirnice:

  • 1 šačica špinata
  • 1/2 krastavca (oguljenog)
  • 1 šalica manga
  • 1 šalica skuhanog zelenog čaja
  • 1/2 limuna ili limete

Kako pripremiti zeleni smoothie?

Sve navedene sastojke stavite u blender te dodajte limunov sok. Od ove količine dobit ćete otprilike litru napitka, a ono što vam ostane stavite u hladnjak i konzumirajte tijekom dana.

Špinat jača imunološki sustav te je pun vitamina A i K, a krastavac će kontrolirati razinu šećera u krvi. Zeleni čaj vas štit od mnogih bolesti, a limun dodajemo soku da olakša moguće jutarnje mučnine, da nam vitamina C i štiti srce kroz dan!

A. A.

 Prati nas na Viber Public Chatu!