Muči vas visoki tlak? Otkrijte u kojem dijelu dana je najviši, a kada najniži

krvni tlak, povisen tlak ujutro

Znanstvenici pretpostavljaju da je veća učestalost iznenadne srčane smrti u ranim jutarnjim satima u subotu i ponedjeljak povezana s prekomjernom razinom kortizola, što je uzrok visokog krvnog tlaka.

Mnogi se ljudi susreću s činjenicom da im je krvni tlak povišen u jutarnjim satima. Posve je uobičajeno da su ujutro vrijednosti mjerenja povišene, a evo i razloga zašto se to događa.

Nemate visoki tlak, ali ponekad je povišen? Evo zbog čega i zašto ne smijete uzimati lijekove

Hormon kortizol, koji aktivira autonomni živčani sustav i može uzrokovati povišeni krvni tlak, dosiže svoj vrhunac u ranim jutarnjim satima. To bi mogao biti jedan od razloga zašto je rizik od srčanog udara veći ujutro nego u neko drugo doba dana

Kortizol: hormon stresa koji uvjetuje debljanje i želju za slatkim

Zamolite svog liječnika da vas uputi na pretragu kojom ćete utvrditi razinu hormona kortizola u organizmu. Za otkrivanje poremećaja razine hormona potrebno je učiniti adekvatne laboratorijske i druge dijagnostičke pretrage kako bi se pomoglo pristupiti i adekvatnom liječenju.

Kako stres povećava sklonost bolestima

Stres može uzrokovati visoki krvni tlak ujutro

Znanstvenici pretpostavljaju da je veća učestalost iznenadne srčane smrti u ranim jutarnjim satima u subotu i ponedjeljak povezana s prekomjernom razinom kortizola, što je uzrok visokog krvnog tlaka.

Ako u vašem domu ili na radnom mjestu vlada neprekidno "emocionalno ratno stanje", onda priprema za suočavanje s vikendom ili radnim tjednom može izazvati pogubne komunikacije između uma i tijela.

9 činjenica o visokom tlaku koje morate znati

Važno je znati da su povišene vrijednosti pri jutarnjem mjerenju krvnog tlaka uobičajena pojava. Kako dan napreduje, krvni tlak se snižava iako se može podići s aktivnošću i stresom. Do noći vrijednosti ponovo padaju jer se tijelo opušta i priprema za san.

Jeste li na početku dana pod nekim psihološkim stresom koji postaje podnošljiviji kako dan odmiče? Ako je odgovor potvrdan, poduzmite mjere predostrožnosti od ovih uzroka visokog krvnog tlaka, i pripremite se na povišeni rizik od srčanog udara u jutarnjim satima.

Što možete poduzeti da biste normalizirali krvni tlak u jutarnjim satima?

Nije naodmet odraditi testiranje na pokretnoj traci kojom se utvrđuje kako vaš krvni tlak reagira na aktivnosti slabijeg i jačeg intenziteta.

Stručnjaci smatraju da bi svatko trebao obaviti ovo testiranje prije navršene pedesete godine života kako bi liječnici rezultate mogli usporediti s rezultatima pretraga koje ćemo obaviti u godinama koje dolaze.

5 odličnih razloga zašto biste danas trebali u šetnju

Ukoliko ste zdrava osoba koja ne boluje od hipertenzije, redovite šetnje normalizirat će vaš dijastolički tlak. Osobe koje žive pod povećanim stresom hodanjem će sniziti sistolički tlak. U potonjoj skupini ljudi lijepo se primijećuju razlike između povišenih vrijednosti prije tjelovježbe i normalizacije tlaka nakon odrađene šetnje. Redovito hodanje bi moglo biti upravo ono što vam je potrebno!

Hodanje i trčanje jednako korisni za zdravlje srca

M. R. S.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!