Osigurajte zaštitu od razvijanja raka debelog crijeva!

muskarac-stariji-vjezba-1

Snizite svoj rizik od razvijanja raka debelog ccrijeva tako da ne pušite i prekomjerno konzumirate alkohol, izbjegavate crveno meso, a jedete više voća i povrća, održavate zdravu težinu i redovito se krećete.

Rak debelog crijeva predstavlja drugi najčešći uzrok smrtnosti od malignih bolesti u našoj zemlji. Kod muškaraca je odmah iza raka pluća, a kod žena iza raka dojke. Jednostavnim i zdravim navikama možete značajno sniziti svoj rizik!

Ako se rak debelog crijeva otkrije ranije i liječenje započne odmah, on je izlječiv.

Do ovog su zaključka stigli njemački istraživači koji analizirali podatke preko 347.000 osoba koje su praćene kroz razdoblje od 12 godina. U tom je razdoblju rak debelog crijeva razvilo 3760 osoba, a istraživači su sagledali pet faktora stila života koji su pozitivno utjecali na rizik od razvijanja ove maligne bolesti. To su:

  • održavanje zdrave težine
  • niska razina abdominalnog sala
  • redovita tjelesna aktivnost
  • nepušenje i ograničena konzumacija aalkohola
  • uravnotežena prehrana bogata voćem, povrće, jogurtom, orašastim plodovima, robom, sjemenkama i vlaknima, a siromašna crvenim mesom i mesnim prerađevinama.

Usporedno sa osobama koje nisu imale niti jedan ili su imale samo jedan od pet faktora stila života, ispitanici koji su se vodili s dva faktora bili su 13 posto manje skloni razvijanju raku debelog crijeva, a osobe koje su imale svih pet faktora bile su izložene 37 posto nižem riziku.

Studiju su objavili istraživači Njemačkog instituta ljudske prehrane Potsdam-Rehenbruecke u časopisu BMC Medicine.

Znate li koji su simptomi raka debelog crijeva?

K. Pužar

 Prati nas na Viber Public Chatu!