Smijanje, sviranje i cupkanje nogom: Koje svakodnevne aktivnosti troše kalorije

Shutterstock 529724287smijeh

Smijanje, sviranje, pa čak i sjedenje u hladnoj prostoriji sagorijevaju kalorije.

Donosimo popis svakodnevnih aktivnosti koje možete uvesti u dan, kako biste sagorijevali višak...
Dokazano je da pola grejpfruta svaki dan pomaže da tijelo sagori što više kalorija. Sadrži enzim koji sprječava nakupljanje masnoća. 

Čak i nekorištenje zubnog konca: Evo koje navike uzrokuju srčane bolesti

Kalorije troši i tuširanje, ali samo s hladnom vodom jer tako tijelo mora konstantno trošiti kalorije kako bi održalo normalnu tjelesnu temperaturu. 
Isto tako, ako jedete stojeći sagorijevat ćete više kalorija nego ako sjedite, naravno ovo ne preporučamo na dnevnoj bazi. 

Svirajte i jedite ljuto!

Na primjer, 30 minuta sviranja klavira, sagorijeva oko 100 kalorija. Osim toga i ljuta, odnosno začinjena hrana uzrokuje pojačano trošenje kalorija. Ubrzavaju metabolizam za oko 50 posto i to čak tri sata nakon obroka. Pića koja sadrže kofein isto stimuliraju organizam. Umjesto kave, preporučamo zeleni čaj

Znanstvenici: Evo zašto će vam novogodišnja dijeta propasti!

Ipak najlakši i najjeftiniji način da sagorite kalorije je šetnja. Stručnjaci preporučaju da šetate oko 30 minuta dnevno, ako bi tijelo ostalo zdravo. Pokušajte i izbjegavati liftove, pa idite stepenicama koliko god je moguće. 

Brisanje prašine

Lagano čišćenje oko sat vremena troši više od 100 kalorija, a intenzivnije primjerice ribanje aparata ili čišćenje kupaonice može sagoriti i do 300 kalorija u sat vremena. 

Smijte se!

Prema nekim istraživanjima, 10 do 15 minuta smijanja sagori do 50 kalorija. 
Tajna je zapravo u kretanju, pa čak ako sjedite na poslu možete cupkati nogama u ritmu glazbe. Povremeno se ustanite i protegnite, mičite noge...

Foto: Shutterstock

N.C.

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!