Znate li da vam samo 12 minuta tjelesne aktivnosti dnevno može spasiti život?
Niz bioloških mehanizama koje stvaramo aktivnošću poput regulacije tjelesne težine, šećera u krvi, hormona te pozitivnog utjecaja na imunološki sustav rezultiraju značajnim smanjivanjem rizika od raka debelog crijeva, pluća, dojke, trupa maternice, bubrega, gušterače, jednjaka. Unatoč znanstveno dokazanim činjenicama, brojna sijela raka iz dana u dan odnose sve više života, a jedan od vodećih razloga poraznih statistika leži u nedovoljnoj svijeti o važnosti prevencije te samim time i kasnim otkrivanjem pojave bolesti.
Ovo je 14 podmuklih simptoma raka želuca – ne ignorirajte ih!
Prevencija raka
Upravo zbog toga, Hrvatska liga protiv raka u subotu, 18. svibnja od 9 do 11 sati poziva na javnozdravstvenu akciju 12 minuta kretanja protiv raka koja nas uči ključnim preventivnim koracima kojima čuvamo svoje zdravlje.
Pod vodstvom stručnjaka s Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu, građani, profesionalni i rekreativni sportaši te liječnici 12 – minutnim će trčanjem i brzim hodanjem na jezeru Jarun poslati poruku o važnosti prevencije svih vrsta raka. Ovom aktivnošću upozorit će i na važnost poštivanja Europskog kodeksa protiv raka koji upravo kroz 12 životno važnih preporuka naglašava kako smanjiti mogućnost pojave ove opake bolesti.
Žene, ova tri oblika raka vas najviše ugrožavaju, a za jedan ne postoji pouzdan test probira
Sudionike će za kretanje na jarunskom košarkaškom igralištu (ispred nekadašnjeg Lake Cityja) zagrijati tim sportsko edukativnog projekta Aktivna Hrvatska nakon čega pješačkom stazom uz jezero prema veslačkom domu pod vodstvom kineziologa zajednički odraditi 12 minuta kretanja. Uz samu tjelovježbu, na košarkaškom igralištu posjetitelje očekuju brojne edukativne i zabavne aktivnosti. Stručnjaci će zainteresirane savjetovati o tome kako svakodnevno sami sebe možete motivirati za tjelovježbu, liječnici će ukazati na važnost 12 ključnih svakodnevnih koraka potrebnih u prevenciji raka. Tu su i jedinstvene prilike za besplatnu analizu sastava tijela, savjete nutricionista, mjerenje razine šećera u krvi, edukaciju o zdravom životu te pokloni iznenađenja partnera projekta.
Tjelesna aktivnost i rak
Hrvatska je 2017. godine bila prva država u Europi koja je podržala inicijativu Europske lige protiv raka pod nazivom I CAN run against CANcer, a kroz 2019. godinu u svim državama Europe nastoji naglasiti važnost tjelesne aktivnosti u prevenciji raka. Javnozdravstvena akcija 12 minuta kretanja protiv raka održava se u organizaciji Hrvatske lige protiv raka, a pod pokroviteljstvom Gradonačelnika Grada Zagreba Milana Bandića.
Partneri projekta su Zajednica pacijenata oboljelih od raka Sveti Juraj, Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu, sportsko edukativni projekt Aktivna Hrvatska, Zagrebačko dijabetičko društvo, Nutrilife Centar, Mentalni trening, Men’s Health, Jana i Merkur osiguranje.
Rak pluća – 6 iznenađujućih simptoma koje ne smijete ignorirati
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
