Mnoge studije otkrivaju da tamo gdje nosimo najviše „sala“ tj. masti (uključujući stražnjicu) možemo predvidjeti stanje srca i krvožilnog sustava.
Žene koje imaju prekomjernu težinu u svom trupu i stražnjici izložene su većem riziku za stvari poput visokog krvnog tlaka ili moždanog udara. To znači da veličina vaše stražnjice može ukazivati na mnoge stvari o vašem zdravlju.
Što oblik stražnjice otkriva o vašem zdravlju?
Stražnjica vam je kvadratnog oblika
Ovaj oblik stražnjice ima skladištenje masti oko kukova. To može ukazivati da ne vježbate dovoljno ili ste odabrali pogrešan program za trening koji vam ne pomaže u željenom sagorijevanju masti. Isto tako, može ga uzrokovati hormon koji se zove kortizol (hormon stresa) koji može izazvati probleme sa spavanjem.
Zbog ovih trikova Jennifer Lopez izgleda kao da ima 20 godina! A njena mantra će vas oduševiti
Ljudi s kvadratnim oblikom stražnjice obično imaju dobar metabolizam i proporcionalno dobivaju na težini.
preporuke:
- Pazite na dnevni kalorijski unos, ali nema potrebe biti na dijeti.
- Bolje je obratiti pažnju na ramena i bedra. Pomoći će vam da dobijete poželjne obline.
- Izdržaji (planovi) su dobra vježba za vas.
Imate stražnjicu u obliku srca
Ovaj oblik stražnjice karakterizira nakupljanje masnih naslaga na stražnjem dijelu bedara, širokim bokovima i tankim strukom. Ljudi koji imaju ovaj oblik stražnjice imaju tendenciju da lako gube višak kilograma.
Ako su vam bedra i kukovi postali preveliki zbog masnoća, to može značiti da ste na pogrešnoj prehrani, da vam je razina aktivnosti preniska i da ste pod velikim stresom. I za muškarce i za žene to može suptilan znak da postoji prekomjerna konzumacija alkohola
preporuke:
- Preispitajte svoju prehranu. Konzumirajte više proteina, povrća i voća. Smanjite ugljikohidrate; šećer.
- Usredotočite se na trening donjeg dijela tijela. Trčanje i hodanje mogu vam biti vrlo korisni.
Obrnuti trokut
S godinama se mast iz naše guze počinje premještati u druge dijelove tijela. To se može dogoditi zbog niske razine estrogena u žena. Može dovesti do srčanih problema, depresije, slabih kostiju, rizika od urinarnih infekcija i debljanja.
preporuke:
- Pridržavajte se zdrave, raznolike prehrane.
- Zaštitite svoje srce od napora koji izazivaju povišene masnoće u tijelu i pretilost. Redovito vježbajte.
- Posavjetujte se sa stručnjakom (liječnikom) o tome koja je pristup za vas najprikladniji.
Stražnjica vam je okruglog oblika
Ovakav je oblik stražnjice u zdrave osobe, tvrde studije. Sve je proporcionalno. Ako razvijete pogrešan način životnog stila, masnoća može zaglaviti u gluteusima, pa je bolje kontrolirati zdravlje da ne izgubite savršen oblik koji se može narušiti viškom kilograma.
preporuke:
- Potrudite se biti fizički aktivni i pridržavati se prehrane u kojoj prevladava povrće, voće, meso i cjelovite žitarice.
Što poručuje ravna, atrofirana stražnjica?
Životne okolnosti nas tjeraju da provodimo puno vremena sjedeći: u uredu, ispred televizora, dok putujete na posao. Uzrokuje da naša guza ima amneziju.
Neaktivni mišići tako zaboravljaju svoju glavnu svrhu i prestaju održavati tijelo u ispravnoj posturi.
preporuke:
- Istežite se.
- Radite čučnjeve. Nema potrebe ići u teretanu. Možete to učiniti kod kuće, treba samo malo volje, discipline i koja kap znoja…
- Šetajte više.
Foto: Shutterstock
