Svake godine, u razdoblju od 15. studenog do 15. prosinca, obilježava se Mjesec borbe protiv alkoholizma i drugih ovisnosti.
U pandemiji COVID-19 potrebno je i važno informirati se i o drugim zdravstvenim rizicima da bismo se što bolje nosili s aktualnom situacijom.
Znate li koliko ljudi godišnje završi u bolnici zbog alkohola? Broj je šokantan
Mitovi o alkoholu i COVID-19
Mit: Konzumacijom alkohola uništavamo virus koji izaziva COVID-19
Činjenica: Konzumiranje alkohola neće uništiti virus. Naprotiv, povećava rizike za narušavanje zdravstvenog stanja ako se osoba zarazi virusom. Alkohol (s minimalnom koncentracijom od 60%) djeluje kao dezinfekcijsko sredstvo za kožu, ali ostavlja štetan učinak na organizam u slučaju konzumiranja.
Mit: Konzumacija jakog alkohola ubija virus koji smo udahnuli zrakom.
Činjenica: Konzumacija alkohola ne ubija virus i ne dezinficira usta i grlo. Također, ne pruža nikakvu zaštitu od COVID-19
Mit: Alkohol (pivo, vino, destilizirana alkoholna pića i biljni alkohol) potiču imunitet i otpornost prema virusu.
Činjenica: Alkohol ima štetan učinak na imunološki sustav i ne potiče rad imuniteta te otpornost na virus.
Alkohol i COVID-19 pandemija – preporuke Svjetske zdravstvene organizacije (WHO):
Izbjegavajte alkohol kako ne biste narušili vlastiti imunitet:
- Ostanite trijezni da biste mogli biti na oprezu i donositi dobre odluke ne samo za sebe, već svoju obitelj i ljude u svojoj okolini.
- Izbjegavajte alkohol kao ispriku za konzumiranje cigareta i obrnuto, pušenje je povezano sa značajnijim komplikacijama i napredovanjem virusa COVID-19.
- Pobrinite se da djeca i mlađi članovi obitelji nemaju pristup alkoholu i ne dopuštajte im eksperimentiranje s alkoholom – budite dobar uzor djeci.
- Razgovarajte s djecom i mladim ljudima o problemima koje alkohol može izazvati u COVID-19 pandemiji, kao što je kršenje mjera jer to može pogoršati situaciju svima.
- Pratite koliko vaša djeca provode vremena na ekranu (uključujući TV) i gledaju reklame za alkohol, što može potaknuti konzumaciju.
- Nikada nemojte miješati alkohol s lijekovima, čak ni kada su u pitanju biljni lijekovi. Alkohol smanjuje učinak lijekova ili povećava njihovo djelovanje na razinu gdje postaju opasni.
- Ne konzumirajte alkohol ukoliko uzimate bilo koji lijek koji djeluje na središnji živčani sustav (lijekovi protiv bolova, tablete za spavanje, antidepresivi i sl.), budući da alkohol može narušiti funkciju jetre i uzrokovati zatajenje jetre ili druge ozbiljne probleme.
Alkohol i izolacija
- Obzirom da alkohol predstavlja rizik za zdravlje i sigurnost, trebalo bi ga izbjegavati tijekom izolacije.
- Ukoliko radite od kuće, nastojte se pridržavati pravila koja su u skladu s radnim mjestom i nemojte piti. Treba znati da nakon pauze za ručak još uvijek treba raditi – a to nije moguće ukoliko ste pod utjecajem alkohola.
- Alkohol nije dio svakodnevne prehrane i ne bi trebao biti prioritet na popisu za kupovinu. Izbjegavajte gomilanje alkohola kod kuće jer bi to potencijalno moglo povećati konzumaciju te stvoriti naviku kod vaših ukućana za ispijanje istog.
- Vaše vrijeme, novac i ostale resurse bolje je uložiti u kupovinu zdravih namirnica koje će poboljšati vaše zdravlje i potaknuti imunološki odgovor organizma.
- Možda mislite kako vam alkohol pomaže da se nosite sa stresnim situacijama, ali to zapravo nije dobar način kako se nositi sa stresom. Poznato je kako alkohol povećava simptome anksioznosti i depresije, kao i rizik za nasilje u obitelji.
- Umjesto konzumiranja alkohola, kako bi vam vrijeme brže prošlo dok ste u izolaciji, pokušajte vježbati. Tjelesna aktivnost jača imunitet te stvara kratkoročne i dugoročne pozitivne učinke.
- Ne izlažite alkoholna pića pred djecom i ostalim mlađim članovima obitelji te nemojte konzumirati alkohol pred njima.
- Konflikti unutar obitelji, zlostavljanje i zanemarivanje djeteta može biti dodatno potaknuto ukoliko je član obitelji sklon konzumirati alkohol, posebno u obiteljima s više članova gdje je izolacija od člana obitelji koji pije nemoguća.
- Alkohol koji služi dezinfekciji važno je držati izvan dohvata djece i maloljetnika koji konzumiraju alkohol te takva sredstva mogu zloupotrijebiti.
- Konzumacija alkohola može se povećati tijekom samoizolacije, a alkohol i izolacija mogu povećati rizik za javljanje suicidalnih misli, stoga je važno reducirati ispijanje alkohola.
- Alkohol je usko povezan s nasiljem, uključujući i partnersko nasilje koje se dodatno pogoršava konzumacijom alkohola. Ako ste žrtva nasilja te ste prisiljeni boraviti u zajedničkom prostoru s nasilnikom, potražite pomoć i podršku prijatelja ili drugih članova obitelji. Također, za pomoć se možete obratiti službama za pružanje podrške žrtvama obiteljskog nasilja.
Odgovorite na četiri jednostavna pitanja i saznajte jeste li alkoholičar
Tekst: Katarina Šutalo, mag. psych i mr. sc. Danica Romac, dr. med. spec. psihijatrije, NZJZ Dr. Andrija Štampar
Foto: Shutterstock
