Kažu da nije važno kada jedete ujutro svoj prvi obrok, već što jedete! Zato zaboravite na krafne i ostale slatke napasti i pripremite zdrav, brz i jednostavan doručak!
Crumble s borovnicama
Sastojci:
- 2 šalice borovnica
- 2 žlice brezinog šećera
- 1 žlica tapioka škroba
- 50 g zobenog brašna
- 60 g zobenih pahuljica
- 30 g brezinog šećera
- Prstohvat cimeta
- 60 g maslaca
Priprema:
Borovnice pomiješajte s 2 žlice šećera i tapioka škrobom pa ih rasporedite na dno kalupa za pečenje.
Ostatak sastojaka sjedinite/smrvite rukama i pospite preko borovnica.
Pecite 25 minuta na 180 stupnjeva.
Pogačice s blitvom i mladim lukom – jednostavan obrok koji ćete obožavati
Zobene košarice s jogurtom i voćem
Sastojci:
- 1 banana
- 150 g Nutrigold sitnih zobenih pahuljica
- 50 g Nutrigold sirupa od zobi
- 1 žličica arome vanilije
- 1 žličica Nutrigold cejlonskog cimeta
- Prstohvat soli
- Jogurt
- Svježe voće
Priprema:
Bananu zgnječite vilicom pa joj dodajte zobene pahuljice, vaniliju, cimet, sirup od zobi i sol.
Sve dobro sjedinite i utisnite u kalup za muffine s udubinom u sredini.
Stavite kalup u zamrzivač dok vam se pećnica ugrije na 180 stupnjeva, potom pecite 15-ak minuta.
Pustite košarice da se ohlade pa ih napunite jogurtom po želji i dekorirajte svježim voćem.
Palenta s rajčicama i mladim lukom – doručak koji ćete poželjeti jesti i za ručak i za večeru
Ordinacija.hr, Tvornica zdrave hrane
