Osjećaj suhoće i grebanja u grlu može značajno narušiti kvalitetu života, ometajući govor, jelo, pa čak i san. Iako se često zanemaruje kao prolazna neugodnost, uporna suhoća grla može biti znak dubljih zdravstvenih problema koje ne smijete ignorirati.
Uporan osjećaj suhoće u grlu, medicinski poznat kao kserostomija, nadilazi običnu neugodnost. To je stanje u kojem žlijezde slinovnice ne proizvode dovoljno sline da bi usta i grlo održale vlažnima, što dovodi do ljepljivog osjećaja, grebanja, pa čak i poteškoća pri gutanju i govoru. Slina nije samo voda; ona igra ključnu ulogu u probavi, zaštiti zubi od karijesa neutraliziranjem kiselina te sprječavanju infekcija kontroliranjem bakterija u usnoj šupljini. Nedostatak sline stoga može dovesti do niza komplikacija, uključujući loš zadah, ranice u ustima, povećan rizik od karijesa i bolesti desni te promjene u osjetu okusa.
Najčešći i najočitiji uzrok suhoće grla je dehidracija, stanje kada tijelo gubi više tekućine nego što je unosi. U takvim situacijama, tijelo smanjuje proizvodnju sline kako bi sačuvalo vlagu za vitalne organe. Međutim, često su krivci i okolišni čimbenici. Dugotrajan boravak u prostorijama sa suhim zrakom, bilo zbog centralnog grijanja zimi ili klimatizacije ljeti, može isušiti sluznicu. Jednako tako, disanje na usta, osobito tijekom spavanja zbog začepljenog nosa uzrokovanog prehladom, alergijama ili devijacijom septuma, zaobilazi prirodni sustav vlaženja zraka kroz nosne prolaze i izravno izlaže grlo suhom zraku, što rezultira jutarnjom suhoćom i iritacijom.
Jedan problem uzrokuje drugi
Mnogi ne znaju da rješenje za jedan zdravstveni problem može uzrokovati drugi. Stotine lijekova, uključujući i one bezreceptne, kao nuspojavu navode suha usta. Među najčešćim krivcima su antihistaminici koji se koriste za alergije, dekongestivi, lijekovi za visoki krvni tlak, anksioznost i depresiju, kao i neki relaksansi mišića i analgetici. Još jedan čest, ali često neprepoznat uzrok je gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), pri kojoj se želučana kiselina vraća u jednjak i grlo, izazivajući iritaciju, osjećaj žarenja i suhoću. Simptomi se često pogoršavaju nakon obilnih, masnih ili začinjenih obroka te prilikom lijeganja neposredno nakon jela.
Posebno se ističe Sjögrenov sindrom, autoimuna bolest koja izravno napada žlijezde koje proizvode vlagu, poput slinovnica i suznih žlijezda, dovodeći do izražene suhoće usta i očiju
Ponekad je suhoća grla simptom ozbiljnijeg sistemskog stanja. Kronične bolesti poput dijabetesa, moždanog udara ili autoimunih poremećaja mogu narušiti proizvodnju vlage u tijelu. Posebno se ističe Sjögrenov sindrom, autoimuna bolest koja izravno napada žlijezde koje proizvode vlagu, poput slinovnica i suznih žlijezda, dovodeći do izražene suhoće usta i očiju. Životne navike također igraju ogromnu ulogu; konzumacija alkohola i duhana, bilo pušenjem ili žvakanjem, značajno pogoršava simptome jer alkohol dehidrira tijelo, a kemikalije iz duhana iritiraju i isušuju sluznicu. Čak i uporaba marihuane može uzrokovati osjetnu suhoću usta.
Kako vratiti vlažnost i olakšati si život
Srećom, postoji niz kućnih lijekova i prilagodbi životnog stila koji mogu donijeti trenutno i dugoročno olakšanje. Prvi i najvažniji korak je osigurati adekvatnu hidrataciju pijenjem najmanje 6-8 čaša vode dnevno. Biljni čajevi s kamilicom ili đumbirom mogu dodatno umiriti grlo, a žlica meda otopljena u toploj vodi oblaže sluznicu i ublažava iritaciju. Grgljanje tople slane vode (pola žličice soli u čaši vode) može smanjiti nadraženost i pomoći u zadržavanju vlage. Za poticanje proizvodnje sline, korisno je žvakati žvakaće gume bez šećera ili tvrde bombone bez šećera, po mogućnosti s okusima citrusa ili mente koji dodatno stimuliraju žlijezde.
Biljni čajevi s kamilicom ili đumbirom mogu dodatno umiriti grlo, a žlica meda otopljena u toploj vodi oblaže sluznicu i ublažava iritaciju.
Ako suhoća i dalje postoji, razmislite o korištenju ovlaživača zraka u spavaćoj sobi tijekom noći kako biste dodali vlagu u zrak koji udišete. Promjene u prehrani također mogu napraviti veliku razliku; uključite namirnice bogate vodom poput krastavaca, lubenice i dinje te izbjegavajte kofein, alkohol, vrlo slanu, začinjenu i kiselu hranu koja može dodatno iritirati grlo. U ljekarnama su dostupni i proizvodi bez recepta poput umjetne sline u obliku spreja ili gela, koji mogu pružiti trenutno olakšanje, a posebno su korisni osobama s kroničnom suhoćom.
Kada je vrijeme za posjet liječniku?
Iako su mnogi uzroci suhoće grla bezopasni, uporne simptome ne treba zanemariti. Potražite liječničku pomoć ako suhoća traje dulje od dva tjedna unatoč kućnom liječenju ili ako je praćena alarmantnim simptomima. To uključuje poteškoće ili bol pri gutanju, natečene i bolne limfne čvorove, promuklost koja ne prolazi, uporan kašalj ili osjećaj da vam je nešto zapelo u grlu. Otorinolaringolog može provesti dijagnostičke pretrage, poput endoskopije, kako bi utvrdio točan uzrok problema i preporučio ciljano liječenje, bilo da se radi o promjeni terapije, liječenju refluksa ili rješavanju nekog drugog temeljnog zdravstvenog stanja. ( Ordinacija.hr )
