Saznajte koje nuspojave mogu nastati kada kombinirate GLP-1 lijekove poput Ozempica s brzom hranom i koje prehrambene navike mogu pomoći u smanjenju nelagode.
Agonisti receptora glukagonu sličnog peptida-1 (GLP-1), poput Ozempica (semaglutid), postali su popularni lijekovi za regulaciju razine šećera u krvi i podršku mršavljenju. Njihovo djelovanje temelji se na usporavanju pražnjenja želuca, što usporava apsorpciju hrane i pomaže u smanjenju apetita. Međutim, upravo zbog tog učinka, konzumacija brze hrane dok uzimate GLP-1 može izazvati niz neugodnih nuspojava.
Brza hrana je često visoko prerađena, bogata mastima i šećerom te se sporije probavlja. Kada se kombinira s djelovanjem GLP-1 lijekova, može dulje ostati u probavnom traktu, što povećava rizik od brojnih tegoba.
1. Žgaravica
Jedan od najčešćih simptoma koji se mogu pojaviti jest žgaravica. GLP-1 lijekovi usporavaju pražnjenje želuca, što povećava rizik od refluksa kiseline u jednjak. Konzumacija ljute, pržene, masne ili kisele hrane dodatno pogoršava simptome gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB).
Ako već imate povijest GERB-a ili sličnih simptoma prije uzimanja GLP-1, osobito ste skloni iskusiti žgaravicu kada jedete brzu hranu. Stručnjaci upozoravaju da je upravo kombinacija masne hrane i usporenog pražnjenja želuca glavni okidač za ovaj neugodan simptom.
2. Mučnina i probavne smetnje
Mučnina je još jedna česta nuspojava GLP-1 lijekova. Konzumacija masne ili pržene hrane, poput brze hrane, povećava vjerojatnost osjećaja mučnine ili nelagode u želucu. Budući da hrana dulje ostaje u želucu, probavni sustav sporo apsorbira hranjive tvari, što pojačava osjećaj nelagode.
Klinička istraživanja pokazuju da mučnina spada među najčešće prijavljene nuspojave GLP-1 lijekova, osobito u prvih nekoliko tjedana uzimanja.
3. Nadutost i plinovi
Brza hrana i zaslađeni napitci mogu izazvati nadutost, osjećaj težine u želucu i plinove. Dok GLP-1 lijekovi pomažu regulirati šećer u krvi i apetit, unos hrane bogate dodanim šećerom i masnoćama može izazvati suprotan učinak – povećanje nadutosti i probavnih smetnji.
Gazirani napici, uključujući sokove i druga zaslađena gazirana pića, posebno pogoršavaju simptome nadutosti i stvaranje plinova.
4. Povraćanje
Povraćanje je nuspojava koja se javlja kod otprilike 5–20% osoba koje koriste GLP-1 lijekove. Obično se povraćanje smiruje unutar prvog tjedna, ali može se nastaviti ako nastavite konzumirati masnu ili prženu hranu.
Povraćanje je često rezultat produžene mučnine zbog usporenog pražnjenja želuca. Osobe koje nastave jesti brzu hranu dok uzimaju GLP-1 imaju veći rizik od pojave ovog simptoma.
5. Proljev
Proljev se može javiti kod otprilike četvrtine osoba koje uzimaju GLP-1 lijekove, a konzumacija masne hrane može dodatno pogoršati stanje. Kako GLP-1 usporavaju apsorpciju hranjivih tvari u probavnom traktu, prisutnost previše masne hrane može aktivirati crijeva i dovesti do proljeva.
Veća je vjerojatnost proljeva ako ne unosite dovoljno vlakana ili ako istovremeno uzimate lijekove za žgaravicu.
6. Utjecaj na gubitak težine
GLP-1 lijekovi smanjuju apetit, ali ne mijenjaju kalorijski unos. Konzumacija brze hrane bogate masnoćom ili šećerom može omesti ciljeve mršavljenja i dovesti do povećanja tjelesne težine.
Za najbolje rezultate, stručnjaci savjetuju ograničavanje brze hrane i pridržavanje uravnotežene, nutritivne prehrane.
Hrana koju je najbolje izbjegavati dok uzimate GLP-1
Kako bi se smanjio rizik od nuspojava, preporučuje se izbjegavanje:
- Masnih namirnica
- Pržene i masne hrana
- Prerađene hrane
- Ljute hrane
- Kisele hrane
- Slatkiša i zaslađenih preljeva
- Konzervirane hrane
- Mliječnih proizvoda (posebno ako imate proljev)
Individualne prehrambene smjernice najbolje može dati liječnik ili nutricionist.
Hrana koju je poželjno uključiti dok uzimate GLP-1
Preporučuje se konzumacija:
- Niskomasne hrane
- Blage, lako probavljive hrane
- Hrane bogate vodom
- Bistrih tekućina
- Nemasnog mesa i ribe
- Cjelovitih žitarica
- Vlakana
- Voća i povrća
Ova hrana pomaže probavnom sustavu, smanjuje rizik od nuspojava i podržava učinkovitost GLP-1 lijekova u regulaciji apetita i razine šećera u krvi.
Dodatni savjeti za prehranu dok uzimate GLP-1
Stručnjaci preporučuju:
- Jesti polako i bez ometanja
- Konzumirati manje obroke češće
- Ne leći odmah nakon jela
- Prestat jesti kada ste siti
- Ne koristiti slamku pri piću
- Ograničiti jedenje neposredno prije spavanja
- Uključiti laganu tjelovježbu tijekom dana, ali ne odmah nakon jela
Pridržavanje ovih savjeta može pomoći u smanjenju neugodne probavne nelagode i poboljšati učinkovitost terapije GLP-1 lijekovima.
(Ordinacija.hr)
