U novom videu iz serijala donosimo vježbe istezanja i mobilnosti koje su važne jer pomažu da zglobovi ostanu pokretljivi, a mišići opušteni i funkcionalni.
Vježbanje je jedan od najsnažnijih, a ujedno i najdostupnijih alata u očuvanju zdravlja i prevenciji brojnih kroničnih bolesti. U vremenu sve prisutnijeg sjedilačkog načina života, redovito kretanje postaje ključan čimbenik u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, pretilosti te određenih oblika malignih bolesti. Osim fizičkih koristi, vježbanje značajno doprinosi i mentalnom zdravlju, smanjujući razinu stresa, anksioznosti i depresivnih simptoma.
Upravo zato je Ordinacija.hr u suradnji s dugogodišnjim suradnikom portala Aleksandrom Ajdarićem, pokrenula video serijal pod nazivom “Vježbajte uz Ordinaciju”, a u idućih nekoliko nastavak naglasak će biti na vježbama s pomoću kojih možete prevenirati brojne bolesti, od onih povezanih s kardiovaskularnim sustavom, do onih koji u kasnijoj životnoj dobi otežavaju kretanje. Specijal je to pokrenut u sklopu jednomjesečnog projekta koji su pokrenuli Ordinacija.hr i Večernji list, a u čijem je fokusu prevencija.
Vježbe istezanja i mobilnosti, koje donosimo u novom videu iz serijala, važne su jer pomažu da zglobovi ostanu pokretljivi, a mišići opušteni i funkcionalni. Redovitom praksom smanjuje se ukočenost koja često nastaje zbog dugotrajnog sjedenja ili nedostatka kretanja, pa se tijelo lakše i slobodnije kreće u svakodnevnim aktivnostima.
Osim što poboljšavaju osjećaj lakoće u pokretu, ovakve vježbe smanjuju i rizik od ozljeda jer tijelo postaje otpornije na nagle i nepredviđene pokrete. Također, mogu pomoći u oporavku nakon fizičke aktivnosti te općenito doprinose osjećaju rasterećenosti i boljeg držanja.
(Ida Balog)
