Jesu li vas roditelji učili da morate biti pristojni prema ljudima? Ma, nemamo mi ništa protiv! Ali, ako pristajete činiti stvari koje vam ne odgovaraju, pristojnost je out!
Ako smatrate kako će vas drugi voljeti samo ako odmah reagirate na svaki njihov mig ili poziv, varate se. Prestanite se plašiti mogućnosti da ćete nekim osobama biti mrski, ako odbijete učiniti ono što od vas traže.
Ako ste ovisni o tuđem odobravanju, vrijeme je za radikalne promjene.
Vrijeme je da naučite reći NE!
Naučiti reći NE vrlo je moćna, ali ne i lagana stvar, kažu psiholozi. Naime, ovo ponašanje ima veze s ukorijenjenim predodžbama o sebi i međuljudskim odnosima. Nekim je osobama, kažu stručnjaci, često potrebna pomoć terapeuta. Ponekad, u želji da budu nepopustljiviji, ljudi mogu postati prilično agresivni.
Tajna leži u pronalasku zlatne sredine.
Što poduzeti?
1. Upitajte se: hoću li biti ljut(a) na sebe jer pristajem učiniti nešto protiv svoje volje?
2. Upotrijebite frazu: “mogu li razmisliti o tome”?
Ovim pitanjem dobivate na vremenu, a ujedno izbjegavate mogućnost da vas prisile na nešto protiv vaše volje.
3. Polovični pristanak je razuman kompromis.
Ako vas prijatelji zamole da čuvate njihovu djecu i odvozite ih svaki dan u vrtić, možete pristati na jednu zamolbu, ali ne i na drugu. Ovaj bi postupak trebao biti shvaćen kao poruka da želite biti od pomoći, ali da imate i druge obaveze.
4. Nemojte pronalaziti opravdanja.
Jednostavna izjava kao na primjer: “žao mi je, to neće biti moguće ovaj tjedan”, trebala bi biti prilično dovoljna.
5. Upitajte se: bi li se osoba koja traži uslugu obavezala učiniti isto da je situacija obratna?
6. Zapamtite činjenicu: stvarni prijatelji ili ljudi koji nas vole ne očekuju uvijek da ćete se složiti sa svime ili pristati na sve.
7. Ako se netko naljuti na vas jer ste rekli ne, najvjerojatnije manipulira vama kroz krivnju.
Takve osobe moraju poraditi na vlastitoj želji za kontrolom, zbog koje ste vi u podređenom položaju.
8. Zapamtite moćnu frazu: “mislim da neće biti tako, ništa od toga…”
To vam omogućava da kažete NE, na nesvadljiv način. Ovim potezom šaljete poruku drugoj strani da određena stvar neće biti prikladna za vas u ovom trenutku. Možda u neko drugo vrijeme.
9. Zapitajte se: hoće li korist za drugu osobu biti veća od neugodnosti za vas?
Ako morate otkazati posjet zubaru koji ste dogovorili prije šest mjeseci kako biste došli po nečije dijete u školu, neugodnost će prevladati korist.
10. Počnite osjećati pogodnosti i oslobađajući osjećaj zbog toga što znate reći NE.
Iako će mnogi u početku ostati začuđeni, ljudi kojima je stalo do vas, neće reagirati negativno na vašu odluku da im ne budete stalno na raspolaganju.
Katarina Ramić
