Iako je prekomjerna težina veliki problem diljem svijeta, nekoliko kila viška nije uvijek loš znak. Kako bismo razjasnili granicu između pretilosti i “ugodne popunjenosti”, za vas smo otkrili istinu iza 5 mitova o prekomjernoj težćini.
Mit 1: Visok indeks tjelesne mase
znači da morate na dijetu
Činjenica: Indeks
tjelesne mase dobar je kao polazna točka od koje krećete na put ka mršavljenju,
no, zapamtite da ovaj indeks nije u potpunosti točan. On u obzir uzima kilažu i
visinu, no ne i mišićnu masu ili strukturu kostiju. Naprimjer, bodybuilderima
indeks pokazuje da su pretili, no oni su u stvari samo jako mišićavi.
Mit 2: Višak kila uvijek je loš znak
Činjenica: Kao što
smo napomenuli, pretilost jest loša za zdravlje, no nedavno provedena istraživanja
otkrila su da ljudi s nekoliko kila viška lakše podnose postoperativno
razdoblje. Oni također manje obolijevaju od bolesti jetre i dišnog sustava i
Alzheimerove bolesti.
Mit 3: Cilj opravdava sredstvo ili crash
dijetama do vitke figure
Činjenica: Brojne
dijete imaju famozni jo-jo efekt. U poprilično kratkom razdoblju izgubite suvišne
kile, samo da biste ih ubrzo vratili. Jo-jo efekt također može uzrokovati zdravstvene
tegobe. Bulimija i anoreksija također negativno utječu na tijelo. Stoga je najbolje
preuzeti zdrav način prehrane i tjelovježbu, te se polako rješavati suvišnih kilograma.
Mit 4: Mršavo je zdravo
Činjenica: Mršavi ljudi nisu nužno i zdraviji, pogotovo ako su
pušači. I oni mogu u tijelu nositi loše masnoće, te oboljeti od raznih bolesti.
Nedavno istraživanje je pokazalo da jedna od četiri osobe normalne tjelesne
težine ima problema s visokim trigliceridima, tlakom ili šećerom u krvi.
Mit 5: Debelo nikako nije zdravo
Činjenica: Nova istraživanja
pokazuju da, iako dvoje ljudi ima istu težinu, jedan može biti zdraviji od
drugoga. Pretilost jest loša za
zdravlje, no jednima će ostaviti teže posljedice, a drugima lakše. Najvažnije
je zdravo se hraniti i biti u dobroj kondiciji!
Kako ćete znati jeste li u dobroj kondiciji?
Mali trik: što se prije otkucaji srca, nakon aktivnosti, vrate u normalu to ste
vi u boljoj kondiciji. I na posljetku zapamtite, iako ste možda zapeli s gubitkom
kila, nastavite vježbati jer time srcu i plućima činite dobro.
Maja Popović
