Teško je povjerovati kako malo stresa pomaže našem tijelu, s obzirom da je on okidač većine bolesti suvremenog doba.
Stručnjaci nas uvjeravaju kako male stresne
situacije, poput prezentacije na poslu, učenja za ispit ili upadanja u prometnu
gužvu, mogu biti zdrave!
“Postoji dobara i loša vrsta stresa. Loša se
odnosi na kronični i nekontrolirani stres, kao što su tenzije u nezadovoljnom
braku ili bolesni rođak”, tvrdi toksikolog Edward Calabrese sa Sveučilišta
u Massachusettsu. “Jednako tako postoje pozitivne stvari vezane za kratkoročnu provalu stresa koja se brzo smiri, kao što je prezentacija na poslu”.
Zašto je malo stresa zdravo?
U istraživanju Sveučilišta iz Ohija, miševi koji
su bili izloženi kratkom ali intenzivnom stresu bolje su se oduprijeli gripi.
Također su mnoga istraživanja povezala akutni kratkotrajni stres sa smanjenim
rizikom od pojave dijabetesa, bolesti srca, raka, pa čak i Alzheimerove bolesti.
Stručnjaci tvrde kako stres tjera tijelo na
revitalizaciju. Kada se ozlijedimo, tijelo samo riješi problem – zaliječi ozljedu
i podigne naš imunitet kako bismo bili zaštićeni od upala. Kratkoročni stres
djeluje na isti način. Prvo stvara slobodne radikale i hormone kao što je
kortizol, koji štete organizmu. No onda se situacija promijeni i tijelo osjeti
oštećenje, te se baci na regeneraciju.
Ako je izloženost stresu bila kratkoročna, tijelo
će vrlo brzo “sanirati” ozljedu i nastaviti ojačavati naš imunitet.
Neki istraživači čak tvrde kako stres blagog intenziteta produljuje život!
Sigurno se sada dobro osjećate jer ste se naživcirali jutros na semaforu. Kako
starimo, tijelo nailazi na sve veće i veće poteškoće pri izlječenju. Ako blagi
stres ubrzava proces revitalizacije i oporavka, logično je za pretpostaviti
kako ujedno usporava starenje, tvrdi profesor emeritus Edward Masoro iz Teksasa.
Bitno je
opustiti se
Važno je napomenuti kako
blagi stres ne utječe pozitivno na nas ako se ne opustimo nakon izlaganja
stresnim situacijama. Ako napetost nije prestala, tijelo ne može započeti
proces obnove i tako produljujemo izloženost stresu. Obvezno se odmorite,
provodite vrijeme s djecom, izvedite kućnog ljubimca u šetnju, čitajte ili se
samo bacite na kauč, čak i ako vam svakodnevne obveze to ne dopuštaju.
K. Horvat
