Ova drevna istočnjačka vještina pospješuje varijabilnost srčanog ritma (HRV) što je sigurni znak srca koje puca od zdravlja!
Istraživači u Indiji proučili su varijabilnost srčanog ritma zdravih
muškaraca starih između 18 i 48 godina. Polovica ispitanika je redovito
vježbala jogu.
Upravo su oni imali veću varijabilnost, za razliku od osoba koje nisu
prakticirale jogu.
Varijabilnost srčanog ritma odnosi se na promjene između svakog otkucaja
srca. Ona je veća kod zdravih osoba, dok srčani problemi uzrokuju nisku
varijabilnost.
Joga pomaže tako što nas uči pravilnom disanju, istezanju, pravilnom
držanju, opuštanju i meditaciji. Prethodna su istraživanja dokazala kako ona
može sniziti rizik od srčanih bolesti, pa čak i pomoći osobama koje boluju od
astme.
“Astmatičari imaju velikih problema s disanjem, jer jako teško dolaze
do daha. Pomoću joge postajemo svjesni disanja, pogotovo kada ono nije na
normalnom stupnju”, napominju liječnici. Položaji “ratnik” i
“drvo” se preporučuju astmatičarima jer najbolje djeluju na njihove
probleme.
Vježbanjem ove tradicionalne iscjeliteljske vještine možete
smanjiti količinu stresa kojim ste okruženi svakodnevno, povećati
fleksibilnost, poboljšati držanje i u potpunosti um dovesti u ravnotežu.
K. Horvat
