Pretili 20-godišnjaci izloženi su većem riziku od srčanog udara i dijabetesa tipa 2 u četrdesetim godinama ako zadrže sve svoje (loše) navike.
“Ako
vaš tlak iznosi 136/88, ako ste muškarac s obujmom struka od 102 centimetra ili
žena s obujmom struka od 89, onda vam se piše crno. Ovo su dva od pet simptoma
metaboličkog sindroma, problema koji dovodi do dijabetesa tipa 2. Za povećanu
arterosklerozu su vam potrebna samo tri simptoma”, upozorava doktor Dale
J. Hamilton, predstojnik Odsjeka za dijabetes Metodističke bolnice u Houstonu.
Razina
triglicerida iznad 150, otpornost na inzulin i nizak LDL (dobar kolesterol) su
čimbenici metaboličkog sindroma, uz visoki krvni tlak i centralnu pretilost.
Prema Američkog
udruzi za srce, više od 47 milijuna Amerikanaca ima problema s ovim sindromom, a
mnogi razviju dijabetes tipa 2, koji će dovesti do bolesti krvožilnog sustava
ili moždanog udara.
Male
svakodnevne promjene mogu spriječiti velike probleme kasnije u životu, tvrde
liječnici. Ako smršavite između dva i pol i pet kilograma, moći ćete sniziti
krvni tlak. Smanjite unos zasićenih masti, ugljikohidrata i jedite dvije
trećine obrok na koji ste navikli kako biste istopili težinu koju nosite oko
struka. Hodajte 45 minuta dnevno umjesto 30.
“Postojanje
triju ili više čimbenika rizika koje povezujemo s dijabetesom tipa 2 kroz dulje
vrijeme je kao da ste imali srčani udar. Ovi se čimbenici rizika moraju
agresivno tretirati kako bi se obuzdao problem i stvorili bolji izgledi za duži
i zdraviji život” , zaključio je Hamilton.
K. Horvat
