Masaža za trudnice ili prenatalna masaža znači masiranje rukama tijekom ili nakon trudnoće. Pritom se masaža prije trudnoće zove prenatalna, a nakon poroda postnatalna masaža.
Trudnička masaža u prosjeku traje oko sat vremena. Neki maseri koriste
posebne stolove, dizajnirane kako bi ugodili “novom” obliku ženinog
tijela. Drugi koriste posebne jastuke koji ženi olakšavaju položaj tj. ležanje
na boku. Ovo je posebno korisno tijekom kasnijih mjeseci trudnoće. Ležanje na strani je jedan od najudobnijih položaja za trudnicu.
Niz studija proučavao je prednosti masaže za trudnice. Iako za sada nisu
potvrđene točni pozitivni učinci, smatra se kako masaža za trudnice ima
sljedeće efekte:
- Uklanja tjeskobu
- Smanjuje bol u leđima i nogama
- Poboljšava san
- Podiže razinu hormona serotonina i dopamina
- Smanjuje razinu kortizola, koji je povezan sa stresom
- Općenito popravlja raspoloženje
Što se tiče najbolje tehnike masiranja trudnica, maseri prilagođavaju
pokrete promjenama ženinog tijela. Primjenica, trudnicama, zbog promijenjene cirkulacije, prijeti opasnost krvnih ugrušaka, posebno u unutarnjem
dijelu bedara. Zato se njima ne preporuča dubinska masaža tkiva, jer takav
pritisak može pomaknuti začepljenje prema gornjem dijelu tijela.Trudnice ne smiju koristiti
masaže koje uključuju shiatsu, duboku akupresuruili udaranje rukama.
Ako se uopće masira trbuh, potrebno je koristiti vrlo
lagani pritisak, a neki maseri izbjegavaju ovo područje u potpunosti.
Je li masaža za trudnice sigurna?
Neki liječnici neskloni su savjetovati trudničku masažu jer postoje velike
varijacije u načinu izvođenja, od masera do masera. Također, ova vrsta masaže
nije se dovoljno proučavala, pa još nisu poznate sve njene prednosti odnosno
nedostaci.Najkontroverznije je pitanje koliko je sigurna te treba li se
izbjegavati masaža tijekom prvog tromjesečja. Smatra se kako čak može, u
najgorem slučaju, izazvati pobačaj. Sve trudnice obavezno trebaju potražiti savjet liječnika. Ovo se posebno tiče žena koje su pod većim rizikom od pobačaja, te osjećaju vrtoglavicu, povraćaju ili imaju jutarnje mučnine.
D. Š.
