Mladi sportaši imaju posebne potrebe u sportu. Kako im tijelo raste, potreban im je pristup ka prilagođenom programu treninga za njihovu dob. Pripreme i medicinska njega također moraju biti prilagođeni njima.
Mladi su sportaši drukčiji:
Prihvatimo li činjenicu da mišićno-koštani sustav prolazi
kroz određeni uzorak neravnomjernog rasta, onda znamo da su djeca i adolescenti
više podložni ozljedama. Mlade sportaše jednostavno ne možemo promatrati kao
umanjenu verziju odraslog sportaša, kao i zbog razlike u koordinaciji, snazi i
izdržljivosti.
Rano prepoznavanje ozljeda:
Iako treneri prepoznaju ozbiljne ozljede, zbog njihovih
očiglednih znakova kao što je intenzivna bol i nemogućnost daljnjeg treniranja,
vrlo je važno obratiti pozornost ranim znakovima manjih ozljeda i problema koji
mogu biti teško uočljivi, naročito zbog boli niskog stupnja koja se često
zanemaruje. Neprestano lakše ozljeđivanje istog područja, može dovesti do
ozbiljnih problema, koji će sigurno na duže razdoblje spriječiti bavljenje bilo
kojom fizičkom aktivnosti. Zbog mnogobrojnih ozljeda mladih sportaša, naročito ozljeda
lakta i koljena uzrokovanih pretjeranim i učestalim stresom na nerazvijeni
mišićno-koštani sustav, nužno je osigurati odgovarajuću zaštitu mladog sportaša
kroz pravilnu kondicijsku pripremu, pravovremeno tretiranje ozljeda i
rehabilitacijske programe.
Važnost
navedenog je prevencija mogućih ozbiljnih posljedica poput fraktura pa sve do
težih ozljeda mišića i deformiteta, nastalih od ponekad bezazlenih, ali ponavljajućih
lakših ozljeda (npr. prenaprezanje). Na sreću takve su ozljede rijetke, a
produljena bol često je rani znak na uzbunu.
Ozljede mekog tkiva:
Značajne sportske ozljede rijetke su u mladih sportaša.
Približno 95 posto sportskih ozljeda uzrokovane su manjim traumama kao što su
ozljede mekog tkiva, istegnuće mišića, ozljede ligamenata, porezotine i sl.
Takve ozljede nisu prepreka sportskim aktivnostima, te se na njih ne gubi mnogo
vremena. Čak i minimalne mjere opreza i pravovremena reakcija mogu spriječiti
nebrojene ozljede.
-
Kontuzija/Nagnječenje:
Udarac, mehanička ozljeda koja nije uzrokovala oštećenja kože ili sluznice
naziva se kontuzija i kao takva je najučestalija sportska ozljeda, vrlo
često popraćena hematomom i bolnim stanjem. - Istegnuće
mišića: U slučajevima kada se mišić previše istegne, zbog neprirodne i
jake aktivnosti, vrlo lako može doći do kidanja dijela mišićnih vlakana. Posljedica
je kontrakcija mišića, popraćena bolnim stanjem i mogućnošću oticanja,
teži slučajevi popraćeni su unutarnjim krvarenjem ili rupturom, kidanjem
mišića koje je kao takvo rijetko. Istegnućima su ponajviše skloni aktivni
sportaši. - Uganuće/distorzija:
Uganuće je ozljeda zgloba, uzrokovana pretjeranim pokretom u zglobu, a
uzrokuje istegnuće i oštećenje ligamenata i zglobne čahure. Popraćena je
bolnim stanjem i otečenošću zgloba, uz često vidljiv hematom.
Brzo i efikasno tretiranje ozljeda mekog tkiva sastoji se od
mirovanja, primjene ledenih obloga, elevacije (uzdignuti položaj ozlijeđenog
dijela), primjena elastičnih zavoja, imobilizacije ili korištenju
analgetika.
Kada govorimo o mladim
sportašima primjena analgetika nije preporučljiva, te se kod brzog i efikasnog
tretiranja ozljeda koriste nove tehnologije protiv boli i oticanja. Preporučljivo
je koristiti sredstva koja zamjenjuju analgetike, poput energetske bandaže TexUp
koje će smanjiti bol i ubrzati oporavak. TexUp bandaža rezultat je dugogodišnjeg istraživanja za potrebe
svemirske industrije i dizajnirana je da iskoristi maksimalni potencijal tri
prirodna elementa: platine, titana i
aluminija.
Međusobnim djelovanjem navedeni elementi emitiraju energiju koja
drastično poboljšava performanse metaboličkih procesa, na opću dobrobit
organizma. TexUp proizvodi su testirani
u zdravstvenim institutima na više tisuća ljudi s raznim tegobama, a
94,50 posto ispitanika je izjavilo potpuni nestanak tegoba ili znatno poboljšanje
istih.
Ozljede skeletnog sustava:
Iznenadna i žestoka kolizija sa drugim igračem, nesreća sa
sportskom opremom ili nezgodan pad mogu uzrokovati ozljede skeletnog sustava
mladog sportaša. Frakture zauzimaju pet do šest posto svih sportskih aktivnosti,
najčešće na nogama i rukama. Mnogo češće su tzv. stres frakture, odnosno
ozljede prenaprezanja. Prijelom kostiju se događa kada zbog velike sile kost
puca, no stres frakture se događaju kod puno manjih sila, ali sila koje se
opetovano ponavljaju tokom dužeg perioda. Izložena su područja onih kostiju
koja nose težinu, odnosno kosti potkoljenice i stopala.
Glavni simptomi stres
fakture su bol, te je vrlo bitno obratiti pozornost na bol kako se stanje ne bi
pogoršalo. Vrlo često početne Rtg snimke ne pokazuju naznake stres frakture, te
se sportaš vraća sportskim aktivnostima. Kao rezultat bol se vraća, ali sportaš
nastavlja trening ne obazirući se na istu, čime pogoršava situaciju.
Adolescenti su skloni ovom vidu frakture, zbog kostiju koje nisu u potpunosti
formirane tvrdoće.
U mladog sportaša, bol koja se javlja zbog ponavljajuće
aktivnosti može se javiti na drugom mjestu od stvarnog mjesta ozljede, npr. bol
u koljenu u djeteta ili adolescenta može u stvarnosti biti uzrokovana ozljedom
kuka.
Liječenje ozljeda skeletnog sustava, najčešće se svodi na
mirovanje zbog vremenskog perioda potrebnog da kost zaraste, uz primjenu
ledenih obloga i lijekova protiv bolova, u težim slučajevima imobilizacijom
gipsom ili longetom. Preporučljivo je ne uzimati lijekove protiv bolova,
naročito kod djece i adolescenata, jer se prema nekim istraživanjima neki
lijekovi mogu umiješati u proces cijeljenja kosti. Iste je bolje zamijeniti
energetskom bandažom TexUp. Ovu bandažu iz svemira, a i druge proizvode za
prevenciju i održavanje zdravlja sportaša, možete nabaviti u Sanitetskoj kući
SimBex, Trnjanska 59a, ili u web shopu na www.simbex.hr.
A za više informacija, nazovite nas na besplatni info telefon 0800 206 206.
Za kraj:
Stvaranje pozitivnog
stava i rano učenje mladih sportaša da su pobjeda i poraz sastavni dio života,
važni su kako bi se stvorila realna slika, da je najvažniji cilj svake sportske
aktivnosti ugodno učestvovanje, kao i navika zdravog i sportskog načina života.
Autor teksta: Siniša Batcha, product manager
