Prvim udisajem počinje naš život u ovom tijelu i dišemo cijelog života, sve do posljednjeg trenutka.
Disanje je, dakle, ono što nas povezuje sa životom. Disanje
je također funkcija koja se događa spontano. Uglavnom ne razmišljamo da li
dišemo ili ne, već dišemo i bavimo se raznim drugim “stvarima”.
Međutim, disanje je također proces koji možemo svjesno kontrolirati i mijenjati.
Disanjem izbacujemo najveću količinu toksina iz tijela.
Preko disanja možemo saznati jesmo li uzbuđeni, smireni, pod stresom ili u
nekom drugom stanju. I preko procesa disanja također možemo utjecati na
promjenu tih stanja.
Zanimljivo je da većina ljudi uopće ne razmišlja o svojem
disanju i ne poznaje moć koju svjesno i usmjereno disanje ima na zdravlje i
život u cjelini.
Kao prvo, ljudi vrlo često dišu na usta što je potpuno
krivo, jer glavni organ za disanje je nos i on ima svoje funkcije. Budući da
bez disanja ne bismo dugo preživjeli, nužno je postojanje prve pomoći ako se
poremeti funkcija disanja kroz nos. Ta prva pomoć je drugi otvor – naša usta.
Međutim, usta nemaju sve funkcije koje ima nos, a to su; čišćenje
zraka, zagrijavanje zraka, vlaženje zraka, sprečavanje ulaska virusa i
bakterija, a osjetom mirisa zaštićeni smo i od dužeg izlaganja otrovnim
plinovima. Ako nema mirisa ne možemo osjetiti prisutnost nekog opasnog mirisa
ili supstance u okolini, a to može rezultirati čak i smrću.
Drugo, većina ljudi diše jako površno, te često ne koristi
niti 50 posto potencijala vlastitih pluća i konstantno unosi manje kisika nego
što bi mogla i jednako tako sprečava da veća količina toksina izađe iz tijela.
Tako površno i nesvjesno disanje u znatnoj količini utječe na pad imuniteta i
utječe na loše raspoloženje.
Prema medicinskim istraživanjima na Zapadu, čovjek koji se
malo kreće koristi samo desetinu kapaciteta pluća, što je porazna informacija.
Prisjetite se kako se osjećate kada potrčite i duboko prodišete
punim plućima. Osjećaj se trenutno mijenja. Osjećamo više energije, snage i
budnosti.
U jogi postoje vježbe disanja tj. usmjeravanja životne
energije (tzv. prane) koje se nazivaju pranajame. Prakticiranjem tih vježbi,
osiguravamo sustavu dovoljno kisika, prane i životne energije, a time se jača
imunološki sustav i osjećamo se energizirano.
Pravilno duboko disanje aktivira čitav niz mišića i utječe
na pravilno držanje, te može spriječiti čak i deformacije kralježnice i
koštanog sustava općenito. Pokušajte sjesti potpuno pogrbljeno (glava pada
prema prsima, ramena propadnu prema naprijed i napravi se grbica na leđima).
Možete li duboko udahnuti u tom položaju? Nema šanse. Onda napravite nekoliko
maksimalnih udisaja i izdisaja i automatski će se vaše držanje promijeniti.
Leđa se uspravljaju, glava isteže prema gore, otvara se grudni koš i rameni pojas.
Procesom disanja možete mijenjati stanje anksioznosti,
povučenosti i zatvaranja u sebe. Osobe koje se boje izraziti, zauzeti za sebe
ili skrivaju osjećaje, često dišu površno (da ih se jedva čuje i vidi), imaju
grbicu na leđima, a područje srca (koje je vezano uz naše emocije) povuče se
unutra. Kao da žele srce zaštiti u centru grudnog koša i zatvoriti ga unutra.
Prisjetite se da li tako izgledaju osobe koje su sigurne u sebe, hrabre,
otvorene…i sl.
Za zdravlje, snagu, dodatnu energiju i sigurnost u sebe i
život dišite punim plućima i obavezno dišite kroz nos!!!
Proces je vrlo jednostavan, besplatan, potrebna je samo naša
dobra volja i disciplina. Onaj tko želi produbiti znanje o disanju može se
interesirati za dodatne vježbe disanja i tehnike pranajame.
Ako želite prodisati i relaksirati se pridružite nam se na
programu “Moć sadašnjeg trenutka” na otoku Iž-u.
Pogledajte film:
