Walking Yoga je kombinacija hodanja i yoge. Sve više znanstvenih otkrića dokazuje pozitivna djelovanja već tisućama godina poznate discipline zvane yoga. Yoga nam pomaže da osvijestimo disanje, tijelo, pokret, da umirimo um, da regeneriramo psihosomatski sustav te da postanemo sve više cjeloviti.
Jednako tako i eksperti iz područja fitnessa ponovo
“otkrivaju” aktivnost koja postoji od kad je čovječanstva, a to je hodanje.
Hodanje je aktivnost koja je dostupna svima, a danas se smatra jednom od
najblagotvornijih za ljudsko zdravlje! Ona pomlađuje i osnažuje tijelo i duh,
potiče cirkulaciju, rad kardiovaskularnog i respiratornog sustava, ne preopterećuje
mišićno-koštani sustav, aktivira rad cijelog organizma, a istovremeno djeluje
vrlo smirujuće i smatra se izuzetno efikasnim “lijekom” protiv stresa!
Program koji ujedinjuje ove dvije aktivnosti u cjelinu
upravo je WALKING YOGA !
Ona ujedinjuje različite aspekte vježbanja u harmoničnu
cjelinu, kojom ostvarujemo funkcionalnu ravnotežu cjelokupnog psihosomatskog
sustava, odnosno ravnotežu tijela i duha.
Postižemo balans između aerobne aktivnosti, razvoja
fleksibilnosti, učvršćivanja muskulatornog sustava, aktivacije respiratornog
sustava, te psihičko, fizičko i mentalno opuštanje i pročišćavanje.
Ovaj
specijalno kreirani body-mind program kombinira:
AEROBNU AKTIVNOST – koja primarno utječe na potrošnju potkožnog masnog
tkiva, te potiče rad kardiovaskularnog i respiratornog sustava.
VJEŽBE FLEKSIBILNOSTI – koje omogućavaju pokretljivost lokomotornog sustava i
kojima ostvarujemo lakoću kretanja.
VJEŽBE SNAGE – kojima jačamo muskulaturu tijela bitnu za pravilno
držanje tijela te preveniramo ili ispravljamo loše držanje i deformacije.
VJEŽBE IZDRŽLJIVOSTI – koje omogućavaju da pri obavljanju dnevnih aktivnosti
ne osjećamo veliki zamor i da ih podnosimo s većom lakoćom.
VJEŽBE DISANJA – omogućavaju bolju oksigenaciju krvi i opskrbu kisikom
svake stanice u tijelu, eliminiraju ugljični dioksid i toksine iz krvi, te
ostvaruju bolju psihofizičku relaksaciju i veću mentalnu čvrstoću.
MEDITACIJE – pomaže nam da “ispraznimo”
um, usmjerimo pažnju samo na jednu aktivnost, da se prepustimo i uživamo
u ljepoti sadašnjeg trenutka.
Osnova ovog programa je primjena yogijskih principa –
svjesnosti, dubokog disanja, obraćanja pažnje na svaki trenutak vježbanja
– prilikom hodanja i izvođenja vježbi. Kroz ovaj program istovremeno koristimo
obnavljajuću moć prirode, spajamo duh i tijelo u cjelinu te se regeneriramo na
svim razinama.
Ako nam se želite pridružiti vikendom u Maksimiru,
kontaktirajte nas na 385(0)91 520-6461 ili potražite dodatne informacije na:
