Kralježnica je stup vitalnosti, a zdravlje našeg organizma uvelike ovisi o zdravoj kralježnici. Osnovni uzrok bolova i oštećenja kralježnice jesu; nefunkcionalnost mišića, zglobova i vezivnih struktura u kralježnici.
Do disfunkcije dolazi zbog atrofije (slabosti) mišića koji
drže kralježnicu uspravnom, krivog držanja, površnog/plitkog disanja,
hipokinezije (nedovoljno kretanja), grča u muskulaturi koji nastaje zbog
psihičke napetosti i stresa i sl.
Bolovi u leđima i kralježnici mogu se pojaviti u raznim dijelovima
i manifestirati na različite načine. Ovisno o uzroku nastanka boli. U slučaju
da nije došlo do toliko ozbiljne povrede (kada je zabranjeno kretanje ili
vježbanje) većina bolova se može umanjiti ili potpuno otkloniti vježbama yoge.
Ne smijemo zaboraviti da je glavna funkcija tijela kretanje.
Ako ne koristimo taj potencijal tijelo ubrzano odumire, postaje sve manje
funkcionalno ili čak degenerirano i bolesno. Ako ne pokrećemo tijelo ili ga
koristimo na krivi način njegovo stanje će se pogoršavati. Sve dok ga koristimo
na ispravan način i brinemo o njemu biti će zdravo. Tijelo je cjelina koja se
sastoji od organskih sustava. Promjene na jednom sustavu očituju se na cijelom
tijelu ili na drugim sustavima.
Npr. slabi mišići kralježnice ne mogu držati kralježnicu u
pravilnom položaju, ne štite ju dovoljno i zbog toga dugoročno može doći do
promjena na koštanom sustavu. Na početku to može biti samo loše držanje, koje
se kroz neko vrijeme može pretvoriti u ozbiljnu deformaciju i problem kao npr.
srastanje kralježaka, prolaps diska i tome slično. I tada ono što smo mogli
potpuno otkloniti vježbanjem pretvorilo se u stanje za operaciju ili stanje
gdje su neki dijelovi sustava nepovratno oštećeni.
Stoga pravilna primjena vježbi yoge (ili nekih drugih
vježbi) može znatno umanjiti ili potpuno otkloniti bolove u leđima i
kralježnici. Na nama je da osvijestimo da je puno efikasnije početi sa
vježbanjem što ranije, a ne čekati znakove boli i neugode u području leđa i
kralježnice. Tada čuvamo naše zdravlje i kasnije ne moramo „gasiti vatru“.
Djelovanje Spine Yoge na zdravu kralježnicu:
- Istezanjem mišića otpušta bolove stvorene zbog
napetosti muskulature - Razgibava kralježnicu cijelom dužinom i čini ju
pokretljivom - Jača mišiće koji su bitni za pravilan položaj
kralježnice - Osigurava pravilnu posturu (držanje) tijela
- Čini tijelo pokretljivim i funkcionalnim
- Ima regenerativni učinak za kralježnicu i cijelo
tijelo - Djeluje opuštajuće na cijeli psihosomatski
sustav
Spine Yoga uključuje tehnike relaksacije, vizualizacije i vježbi disanja koje joj daju dublju
dimenziju djelovanja na tijelo i duh.
Program Spine Yoge počinje 03.11.2010. svake srijede u
Martićevoj ulici (19-20 sati). Pridružite se na vrijeme i čuvajte zdravlje svoje
kralježnice! Više informacija o programu potražite na www.solar-spirit.net
