S hladnijim vremenom dolaze i treninzi u zatvorenom. U mnoštvu sportova, fitness programa i teretana kojima se bombardirani treba izabrati nešto što će vas motivirati i pomoći vam u vašim ciljevima.
Ako ni sami ne znate od kuda početi, a dosadili su vam klasični aerobik
programi, joge i pilatesi, mi ćemo vam pomoći!
Kickboxing
Riječ je
o modernom borilačkom sportu koji je nastao na osnovama boksa, karatea, taekwondoa, kung fua i drugih orijentalnih, ali i zapadnjačkih borilačkih sportova.
Do izražaja dolaze snaga i brzina, no ovaj sport ima i plemenitu stranu – cilj
je nadvladati protivnika uz maksimalnu sigurnost, toleranciju, poštenje
i čast svakog natjecatelja.
Ako se
bojite ozljede, na vašoj su strani kaciga, štitnik za zube, prsa, genitalije i
potkoljenice, rukavice i papuče bez đona.
Kickboxing
se dijeli na nekoliko disciplina: Semi contact (Polu kontakt), Light
contact (Lagani kontakt), Full contact (Puni kontakt),
Low kick, Thai kickboxing, Glazbene forme i Aero
kickboxing. Izbor je vaš!
Zumba
Zumba je jedan od vrućih trendova vježbanja u posljednje dvije sezone i
gotovo da nema fitness centra koji ovu vrstu rekreacije nije uvrstio u svoj
program. Ona se temelji na vatrenim latinoameričkim ritmovima i fitnessu. Dok
se bavite aerobnim vježbama u isto vrijeme učite plesati, učvršćujete tijelo, a
suvišni kilogrami postaju prošlost!
Ovu novu fitness kategoriju je osmislio Kolumbijac Beto Perez, profesionalni
plesač i trener mnogih zvijezda. Inspiriran latino ritmovima sambe, salse,
merengue i flamenko glazbe, Perez je kombinirao plesne korake i intenzivno
vježbanje koje savršeno oblikuje tijelo.
Zumba ne uključuje hvatanje složenih plesnih pokreta i koreografija, stoga
je idealna ako se želite pokrenuti, no niste vični plesanju po pravilima.
S-faktor
Objedinjujući jogu, ples
i senzualne pokrete, S-faktor (ples oko štange)pruža zdrave i izazovne kardio vježbe, ali i poneki
trik za podizanje temeprature u spavaćoj sobi. Ovo je pravi fitness program za
vas ako tražite vježbe koje će učvrstiti vaše tijelo, povećati fleksibilnost te
istopiti suvišne kilograme. Istovremeno ćete povećati samopouzdanje, osnažiti
svoju žensku stranu i povećati razinu energije.
Za trening će vam biti
potrebna udobna odjeća. Preporučuju se tajice i uske majice kako višak tkanine
ne bi lepršao oko vas. Idealno bi bilo uključiti štikle u vježbu, no ako ste
početnica, radije preskočite ovaj “rekvizit” dok ne pohvatate sve
korake.
K. Horvat
