Rezultati istraživanja harvardskih stručnjaka upućuju na to da ako se slabo koncentrirate na određeni zadatak, vaše će nezadovoljstvo biti veće nego da mu se u potpunosti posvetite.
Osobe
koje su u potpunosti angažirane izvršavanjem zadatka sretnije su nego one osobe
kojima mozak luta, tvrde američki istraživači.
Provedemo 47 posto dana u sanjarenju!
“Ljudski
je um jedinstveno sposoban za lutanje – razmišljanje o stvarima koje su se
dogodile, iščekivanje stvari koje će se tek dogoditi i planiranje onoga što bi
se moglo dogoditi. S druge strane, kognitivno lutanje ima svoju cijenu. Ako
ljudi razmišljaju o nečemu drugome, a ne o tome što rade, tada su nesretniji”,
objasnio je dr. Matthew Killingsworth iz Odsjeka za psihologiju Sveučilišta
Harvard, ujedno i voditelj istraživanja.
Za
potrebe ovog istraživanja preko 2200 ispitanika je odgovorilo na upitnik putem
aplikacije na iPhoneu. Odgovorili su na pitanja kako se osjećaju, što rade,
razmišljaju li o nečem drugom, a ne o zadatku koji trenutno izvršavaju i jesu
li te misli bile ugodne (primjerice sanjarenje o godišnjem odmoru), neugodne
(briga zbog veze ili novca) ili pak neutralne.
Ispitanici
su provodili 47 posto svog dana u sanjarenju! Jedina aktivnost za vrijeme koje
su bili mentalno usredotočeni na svoj “zadatak” bila je vođenje
ljubavi. Samo je deset posto ispitanika bilo mislima negdje drugdje za vrijeme
seksa.
Jednako
tako, osobe su bile najsretnije dok su vodile ljubav, vježbale ili razgovarale
s drugima. S druge strane, najnezadovoljnije su bile dok su se odmarale, radile
ili koristile računalo.
Ugodne
misli su se rojile po glavi 42,5 posto ispitanika, dok su negativne teme
okupirale 26,5 posto osoba. Neutralne misli su bile prisutne kod 31 posto
ispitanika. Dok su osobe koje su razmišljale o ugodnim stvarima bile sretnije
od onih koje su razmišljale o negativnim, one nisu bile toliko zadovoljne kao
ispitanici koji su se koncentrirali na ono što su radili. Najusredotočeniji su
bili najsretniji.
“Prirodna
je sklonost iznova razmišljati o lošim vijestima ili stvarima koje nisu
uspjele, dramatizirati stvari koje smo već iskusili. Ako osjećate kako vam
misli počinju ići `tamnim tunelom` i brinete se ili ste tjeskobni, pokušajte im
se otrgnuti i usredotočite se na sadašnjost”, savjetuje psihologinja i
“trenerica za sreću” Barbara Becker Holstein.
Studija
je objavljena u časopisu Science.
Ako vaši mališani imaju problema s učenjem, nebitne im stvari odvlače pažnju i
nikako se ne mogu fokusirati na svoje zadatke, nudimo vam sredstvo uz pomoć
kojeg možete poboljšati njihovu koncentraciju. Terapijski CD-i dr. Vlatka Kalapoša doista pomažu. Prepustite se psihoterapeutskom učinku stručnjaka u vlastitom domu.
K. Horvat
