Stres je svaka promjena našeg psihosomatskog sustava (pod utjecajem stresora/podražaja), a koja nastaje kako bismo se prilagodili novonastaloj situaciji i može se manifestirati kao pozitivan ili negativan stres.
Npr. ako smo odlučili doći u stanje visoke kondicije morati
ćemo svojem sustavu dati nove podražaje (kao trčanje, dizanje utega ili nešto
slično). Tad će naš sustav doživjeti stres. Taj stres je nemoguće izbjeći, jer
ako želimo nešto promijeniti moramo izaći iz zone ugode i nešto mijenjati.
Znači, znojiti se, umoriti, naprezati i sl. Proći ćemo kroz određeni stres i
napor kako bi došli na višu razinu.
Ako je trening kvalitetno osmišljen, bez obzira na
privremenu bol u mišićima i umor nakon treninga, takvi podražaji će biti
pozitivan stres za naše tijelo, jer će nas konačno dovesti do pozitivne
promjene. Povisiti ćemo razinu energije i kondiciju.
Postoji naravno i negativan stres koji se dogodi kada se naš
sustav (psiha i tijelo) nije u
stanju prilagoditi određenom podražaju
na adekvatan način. Ako smo npr.
pretjerali s vježbanjem, može se desiti da istegnemo mišić, oštetimo zglob ili
toliko iscrpimo organizam, da se na kraju razbolimo.
Dakle isti podražaj koji je različit po intenzitetu može ili
unaprijediti ili unazaditi naše stanje. Mi smo ti koji trebamo biti sami sebi
barometar i osjetiti gdje je granica kada pozitivan stres prelazi u negativan.
Naravno i to je proces učenja i upoznavanja samoga sebe i svojih granica.
Prirodna reakcija našeg tijela je da se prilagođava i u
novonastalim situacijama održi balans. Naš sustav želi održati homeostazu, a homeostaza je proces sinkroniziranog rada
svih organa i organskih sustava koji održava čovjekove funkcije u balansu.
Znači, ako tijelo trpi veći napor od uobičajenog ono će se
početi mijenjati. Nakon nekog vremena taj podražaj mu više neće biti napor i mi
ćemo prilikom takvog podražaja i dalje biti u balansu. Tada će 3 km koja smo na početku
trčali uz ogroman napor i bol, postati ugoda i opuštanje.
Mi uvijek želimo biti u balansu. To je potpuno prirodno. No isto
tako je prirodno da se stalno mijenjamo. Stalno smo izloženi novim podražajima.
Dakle, održavanje balansa je konstantan proces i promjena. Zašto se to događa?
Zato što je cijeli život tok i promjena, te nam ne dozvoljava da ostajemo isti.
Što smo spremniji na promjenu i što bolje odgovaramo na novonastale situacije i
podražaje to smo više u balansu i manje doživljavamo negativan stres.
Ljudi koji lakše podnose promjene i brže se prilagođavaju
biti će zdraviji i zadovoljniji. To su uglavnom ljudi koji su spremni izaći iz
zone ugode, spremniji su za izazove i tako brže nalaze ravnotežu.
Kako bi se razvili u takvu osobu moramo se izložiti
različitim podražajima i otkrivati sebe u novim okolnostima. To je ono što nas
čini većima, sposobnijima, onima koji više toga razumiju, svjesniji su,
otvoreniji, hrabriji, fleksibilniji i prilagodljiviji. To je način da
spoznajemo sebe kroz život. To je način da narastemo u duhu i iskusimo život na
što više različitih načina. Tako ostvarujemo sve veću i veću slobodu, sreću i
uživanje u životu! Nova iskustva su ovdje da učimo iz njih. Ono što nam ponekad
stvara napetost i stres izvanredna je škola i mogućnost da narastemo.
Kada svladamo nešto što je za nas predstavljalo napor ili
neugodu, to se može pretvoriti u zabavu i ugodu. Iskoristite stresne situacije
da otkrijete sebe u novoj dimenziji i
narastete!
