Stopala su hologrami našeg tijela, na njima se nalaze refleksne zone koje zapravo predstavljaju sustave organa u malom. Tretirajući stopala, indirektno tretiramo cijelo naše tijelo. Zanimljivo je da su stopala koja nose čitav teret našeg tijela, nerijetko zapostavljena.
Svoj kućni spa program za stopala možete započeti finom, njegujućom i opuštajućom kupkom za stopala
1. Korak: kremasta kupka za stopala
5 jušnih žlica sojinog vrhnja
1 čajna žlicica maslinovog ulja ili ulja pšeničnih klica
5 kapi eteričnog ulja borovice (protiv nakupljanja vode)
5 kapi lavandina (eterični analgetik)
5 kapi atlaskog cedra (za bolju cirkulaciju)
Pomješajte sastojke, dodajte u lavor s toplom (ne vrućom) vodom i uronite stopala na pola sata!
2. Korak: piling za stopala
1 žlica krupne morske soli
1 čajna žličica maslinovog ulja ili ulja pšenične klice
1 kapljica eteričnog ulja paprene metvice
Ispilingirajte grubu kožu na stopalima i isperite!
Ideja plus: na kamen za pete dodajte kap ili dvije eteričnog ulja lavande!
3. Korak: samomasaža stopala
Pripremite mješavinu za masažu stopala.
Prijedlog recepture:
1 jušna žlica bademovog ulja
2 kapi lavande ljekovite
1 kap atlaskog cedra
2 kapi čempresa
Masirajte jedno po jedno stopalo u sjedećem položaju.
Udobno se smjestite, oslonite stopalo koje masirate na natkoljenicu suprotne noge i premažite ga mješavinom.
Zatim započnite s pokretima gnječenja i trljanja tabana. Gnječenje se izvodi stisnutom šakom jedne ruke dok druga ruka služi za pridržavanje stopala dok se trljanje izvodi palcima s obje ruke istovremeno odozdo prema gore. Posebno se posvetite prstima (palac je područje glave) i prostorima između prstiju (područje limfe): Još nekoliko puta protrljajte stopalo dlanovima i kada osjetite strujanje energije po cijelom tijelu možete prijeći na drugo stopalo na kojem ponovite postupak.
4. Korak: pakung
Količinu od 10 ml biljnog ulja pšenične klice (ili maslinovog) utrljajte u stopala. Zatim na stopala navucite male plastične vrećice (za zamrzavanje hrane). Na vrećice navucite čarape i ostavite da djeluje preko noći.
Za vrijeme kućnog spa programa:
- upalite lučicu
- potražite svoj omiljeni cd
- isključite telefone i televizor
- sjetite se da su vaša stopala preslike vašeg tijela
Izvor: Žena.hr
