Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako svakodnevna meditacija smanjuje stopu smrtnosti izazvanu srčanim udarom – i to za 50 posto! No, to nije sve! Meditacija nudi brojne druge prednosti zdravlju organizma.
Ublažava depresiju
Transcendentalna meditacija je pokazala izvanredne rezultate u smanjivanju simptoma depresije. Potvrdilo je to i istraživanje u kojem je sudjelovalo 36 pacijenata s kliničkim simptomima depresije. Dobra je vijest da su se simptomi gotovo prepolovili nakon samo tri mjeseca.
Snižava krvni tlak i rizik od moždanog udara
Osobe koje meditiraju imaju niži krvni tlak i gotovo 50 posto niži rizik srčanog i moždanog udara.
Poboljšava pamćenje
Ljudi koji meditiraju dugi niz godina imaju značajno veći dio mozga povezan s pamćenjem i učenjem. Dokazala je to i nedavna studija u koju je bilo uključeno 44 osoba. Kod polovice ispitanika koji meditiraju između pet i 30 godina je primijećeno povećanje sive tvari u mozgu.
Opušta
Meditacija se oduvijek smatrala idealnim načinom opuštanja. Potvrdilo je to i nedavno istraživanje. Znanstvenici su naime otkrili povećane neuronske veze u dijelovima mozga koji su važni za reguliranje emocionalnog ponašanja i snalaženja u konfliktnoj situaciji.
K. R.
