Očajnički želite izgubiti kilograme bez mukotrpnih dijeta i osjećaja gladi? Pravo je vrijeme da se odlučite za laganiji ručak. On će vas zasititi, ali ne i opteretiti kalorijama.
Znanstvenici Sveučilišta Cornell iz New Yorka su otkrili da konzumiranje laganijeg ručka nekoliko puta tjedno predstavlja jednostavan način za “rezanje” kalorije bez nepotrebnog osjećaja gladi.
“Već i malo smanjenje energetskog unosa putem hrane može spriječiti daljnje debljanje. Istraživanjem smo otkrili da većina osoba ne
regulira spomenuti unos energije u vlastiti organizam. Ovakav bi režim tijekom godine doveo
do gubitka najmanje 11
kilograma“, pojašnjava znanstvenik Carly Pacanowski.
Ako ne znate što konzumirati na poslu, donosimo vam popis zdrave hrane koju možete jesti na radnom mjestu.
K. R.
