Ako zapalite cigaretu pet minuta nakon otvaranja očiju, znajte kako ste izloženi višem riziku od raka ustiju i pluća nego drugi pušači koji pričekaju barem pola sata.
Prema procjeni Hrvatskog liječničkog zbora, u Hrvatskoj od bolesti vezanih uz
pušenje godišnje umire između 12.000 i 14.000 osoba. Dnevno se u Zagrebu popuši
deset milijuna cigareta od kojih nastane 140 kilograma katrana
Ako svoj dan obavezno započinjete cigaretom, možda je vrijeme da razmislite o ovoj navici. Naime, pušači koji svoju prvu cigaretu u danu zapale odmah nakon otvaranja očiju imaju veće izglede oboljeti od raka ustiju i pluća u odnosu na pušače koji pričekaju barem pola sata prije nego što udovolje svojoj žudnji. Nažalost, ovaj je rizik jednako visok neovisno o broju popušenih cigarete tijekom dana.
Naime, pušenje tikom nakon buđenja povezano je s povišenom razinom određenog karcinogena zvanog NNAL, metabolita kemikalije NNK koja uzrokuje rak i koja je specifična za duhan.
Stručnjaci Sveučilišta Penn u svoju su studiju uključili gotovo 2000 pušača koji su dali uzorak urina kako bi se izmjerila razina NNAL, a također su odgovorili na pitanja o svojim navikama pušenja. Ustanovili su kako osobe koje zapale odmah nakon buđenja imaju najveću koncentraciju NNAL-a, neovisno o ukupnom broju popušenih cigareta tijekom cijelog dana. Smatraju kako je mogući razlog dublje udisanje duhanskog dima.
Čak 32 posto ispitanika pali svoju prvu cigaretu dana pet minuta nakon buđenja, 31 posto između šest i 30 minuta, 18 posto između 31 i 60 minuta, a 19 posto pušača čeka barem sat vremena nakon izlaska iz kreveta kako bi zapalili ciagretu.
Osim ranojutarnjeg pušenja, na razinu NNAL-a utječe i pušački “staž”, dob, spol i prisutnost drugog pušača u domu. Studija je objavljena u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Kako prestati pušiti?
Ako tražite način uz pomoću kojeg možete prestati pušiti, a probali ste razne
metode i nigdje dospjeli, pokušajte s psihoterapeutskim CD-om dr. Vlatka
Kalapoša. Njegov “Alfa Victus program” preporučuje Svjetska zdravstvena
organizacija.
Riječ je o programu koji predstavlja psihoterapiju s djelovanjem
na podsvijest u trajanju od 40 minuta. Kako prestati pušiti? Naručite psihoterapeutski
CD. CD možete kupiti pouzećem putem našeg Webshopa: Alfa Victus.
… i ne zaboravite nas lajkati na Facebooku. Nije
obavezno, ali je lijepo od vas! 🙂
K. Pužar
