Antistres tehnike ne podrazumijevaju opijanje, prejedanje, svađanje i slične načine kojima mnogi ljudi reguliraju stres jer ne znaju drugačije, već podrazumijevaju načine kojima se kratkoročno i dugoročno organizam dovodi u balans i ima priliku aktivirati anaboličke procese. Pod takve tehnike spadaju meditacija, vođena relaksacija, vizualizacija, yoga, autogeni trening, tai chi, vježbe disanja, a u širem smislu i razni oblici vježbanja.
Kako reagiramo na stres?
Mnoštvo istraživanja dokazalo je kako životinje i ljudi koji
su izloženi većoj količini stresa ubrzano stare.
“Ako miša stavite na električnu rešetku i izložite ga
elektrošokovima, nije potrebno pojačati snagu električne struje do smrtonosne
razine da biste ga ubili. Blagi šokovi u nepravilnim intervalima potaknuti će
njegovu reakciju na stres. Svaki put kad se to dogodi, tijelo miša se polako
troši. Nakon nekoliko dana takvog stresa miš će umrijeti, a autopsija će
pokazati znakove ubrzanog starenja u mnogim tkivima. Šokovi su bili blagi pa
uzrok smrti nije vanjski stres, već reakcija – tijelo miša je samo sebe
ubilo.”, Dr. Deepak Chopra “Tijelo i duh
– rijeka vječnosti”
U okolnostima gdje ne doživljavamo stalan stres, naše
stanice se konstantno obnavljaju. Oko 90 posto stanične energije se troši na
izgrađivanje i rast. Međutim kada mi percipiramo stresor i pokrene se reakcija
stresa, procesi obnavljanja se zaustavljaju i energija se troši na “preživljavanje”. U tom trenutku anaboličke procese (tijekom kojih se obnavlja
tijelo) zamjenjuju katabolički procesi (tijekom kojih se razgrađuje tijelo).
Oba procesa (anabolički i katabolički) su prirodni, međutim
problem nastaje ako postoji konstantna izloženost stresu te se tijelo nema
kada regenerirati. Ako nema vremena za obnavljanje ono počinje trošiti sve
svoje rezerve i naravno ubrzano propada i stari.
Stoga, ako želimo održati balans neophodno je pronaći
antistres tehniku koja nama, kao individui potpuno drugačijoj od svih, najviše
odgovara.
Upoznajte antistres tehnike!
Antistres tehnike ne podrazumijevaju opijanje, prejedanje,
svađanje i slične načine kojima mnogi ljudi reguliraju stres jer ne znaju
drugačije, već podrazumijevaju načine kojima se kratkoročno i dugoročno organizam
dovodi u balans i ima priliku aktivirati anaboličke procese.
Pod takve tehnike spadaju: meditacija, vođena relaksacija,
vizualizacija, yoga, autogeni trening, tai chi, vježbe disanja, a u širem
smislu i razni oblici vježbanja kao što su; trčanje, plivanje, brzo hodanje,
aerobic (ali se moraju provoditi na način da ne crpe organizam do krajnjih
granica), slobodan ples.
Postoje naravno i drugi načini kako otpustiti stres, ali ono
što je najbitnije jest da tijelu i psihi dopustimo da se regenerira. Ako ne
dozvolimo tijelu odmor ono će se crpiti i propadati dok se potpuno ne istroši,
a zadnja faza iscrpljivanja je smrt.
Antistres tehnike nam zaista omogućavaju da tijelu damo
prostor/vrijeme za obnavljanje, a time naš organizam ostaje vitalan. Prava
(biološka) starost naravno nema nikakve veze sa time koliko godina imamo već
koliko je naše tijelo vitalno i funkcionalno te koliko se mladi osjećamo.
Ako želite naučiti antistres tehnike i brinuti za svoju
vitalnost obratite nam se preko naše stranice www.solar-spirit.net.
