Koliko su šarena voćna pića užitak, toliko su i hrana. Na vama ostaju kombinacije sastojaka, a mi smo pronašli podatke koje je namirnice najbolje dodavati u piće kako bi imali lijepu i zdravu kožu!
Sokovi koje vam donosimo nisu napravljeni pomoću koncentrata, nego svježeg voća i povrća koji će spriječiti posljedice slobodnih radikala koji mogu potaknuti pojavu raznih bolesti, a u svakom su slučaju uzrok ubrzanog starenja ne samo kože već cijelog organizma!
Do lijepe kože uz pomoć napitaka, izvolite – miksajte i sjajite!
Nokti ne vole zimu – evo kako ih njegovati
1. Sok od avokada, banane i sjemenki bundeve
Sastojci:
- 5 žličica sjemenki bundeve (bez soli)
- 4 datulje
- 1 mala banana
- ½ manjeg avokada te voda
Sjemenke bundeve sadrže cink koji je prijeko potreban organizmu za zarastanje rana i prevenciju ožiljaka.
Avokado je pravo bogatstvo nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima i mineralima, lipidima i drugim za kožu dobrim nutrijentima. Njegovi sastojci obnavljaju suhu kožu i jačaju nokte.
Banana je puna kalija koji jača elastičnost kože.
Evo kako vas vježbanje čini boljim ljubavnicima!
2. Zeleni napitak za sjajnu kožu
Sastojci:
- 350 ml vode
- par žlica narezanog kelja
- 1 nasjeckani limun
- žličica đumbira
- 2 male jabuke – narezane
Kelj je pun magnezija i kalcija. Magnezij stimulira proizvodnju kolagena, a kalcij jaća kosti.
Đumbir sadrži antioksidante koji uklanjaju toksine iz kože, te mogu poboljšati cirkulaciju što u konačnici usporava proces starenja.
3. Napitak od bobičastog voća za svjež izgled
Sastojci:
- pola šalice borovnica ili acai bobica (bilo koje bobičasto voće)
- dvije naranče
- sitno nasjeckan korijen đumbira
Borovnice su bogate antioksidansima koji blagotvorno djeluju na ten, one umanjuju crvenilo i ublažavaju akne.
Acai bobice bogate su aminokiselinama i omega masnim kiselinama, važnima za zdravlje kose, noktiju i kože, a kemijski spojevi antocijanini štite stanice od oštećenja koja izazivaju slobodni radikali. Obiluju omega masnim kiselinama neophodnim za zdravlje kože.
A. A.
