Uživajte u prirodnim stimulatorima kako bi vaš libido bio na razini zadatka.
Za dobar seks su potrebni energija i zdravi libido, a upravo to može osigurati pametnim odabirom namirnica. “Veza između hrane i libida nije izmišljotina. Studije su pokazale kako određene namirnice ili nutrijenti igraju ulogu u jačanju libida i olakšavaju zdraviji spolni život”, tvrdi Cynthia Sass, autorica knjige “S.A.S.S Yourself Slim”.
Našim libidom upravljaju dva hormona – testosteron i estrogen. Ako u vašem tijelu postoji nedostatak jednog ili drugog hormona, izostat će seksualna želja, a odnošaj možda postane i bolan. U svoj svakodnevni jelovnik uključite namirnice koje izazivaju osjećaj ugode i potiču želju za intimnošću.
Čokolada
“Čokolada sadrži stimulans feniletilamin, a neki znanstvenici ovu tvar smatraju “kemikalijom ljubavi“, budući da se prilikom konzumacije čokolade nerijetko budi osjećaj “blaženosti“ i uzbuđenja. Čokolada također povećava razinu serotonina koji može izravno utjecati na promjenu raspoloženja. Ona nježno stimulira središnji živčani sustav i daje neposredan i značajan poticaj energije te time povećava izdržljivost. Novija istraživanja pokazuju da su žene osjetljivije na učinke feniletilamin i serotonin u odnosu na muškarce”, tvrdi nutricionistkinja Meri Filipović.
Jagode
Jagode su stekle svoju reputaciju kao afrodizijak još od vremena starog Rima i predstavljaju pravi “alat” zavođenja.
Dobra cirkulacija osnovni je preduvijet za sobar spolni život – i kod žena i kod muškaraca, a jagode su bobice krcate antioksidansima koji pomažu u održavanju zdravlja srca i krvnih žila. Jednako tako su bogate vitaminom C, koji je povezan s većim brojem spermija.
Savjet plus: jagode umočite u tamnu čokoladu i ponudite partneru iz svoje ruke.
Avokado
Zeleni avokado predstavlja superhranu krcatu vitaminom E – jakim antioksidansom, te kalijem i vitaminom B6 koji može pomoći u sprječavanju bolesti srca i olakšava cirkulaciju.
Također predstavlja dobar izvor mononezasićenih masnih kiselina, koje također zaštitno djeluju za srce. Podjećamo, muškarci s bolesnim srcem su dvostruko skloniji razvijanju erektilne disfunkcije.
Savjet plus: isprobajte naš zdravi desert – mousse od avokada s tamnom čokoladom.
Bademi
Bademi djeluju kao seksualni stimulans i mogu pomoći s plodnošću. Bogati mineralima u tragovima koji su važni za seksualno zdravlje i reprodukciju, kao što su cink, selen i vitamin E. Cink pomaže povećati libido, količinu muških spolnih hormona i seksualnu želju; selen pomaže kod pitanja nepolodnosti, dok vitamin E osuigurava zdravlje srca.
Banane
Omiljeno žuto voće sadrži bromelain, enzim koji pospješuje muški libido. Banane također mogu pomoći onima koji ne pucaju na “duge staze” jer kalij i roboflavin povećavaju razinu energije i izdržljivosti.
Kalij također pomaže osigurati normalan rad srca, brine se za mišiće i regulira količinu vode
u organizmu.
Što izbjegavati ako želite dobar seks?
Možda nas čaša alkoholnog pića opušta i razvezuje jezik te olakšava
upoznavanje, no u stvari je alkohol najgora stvar za libido. Previše
pića će otupljeti želju i uzbuđenje, a najgore od svega, vaše inhibicije
mogu popustiti, što može dovesti do loših odluka.
K. Pužar
Foto: Shutterstock
