Zobene pahuljice česta su pojava na jelovnicima onih koji žele živjeti zdravo. Međutim, katkada njihova jednoličnost zna rezultirati time da vam uskoro dosade.
Inspirirajte se ovim brzim i jednostavnim receptima sa zobenim pahuljicama kako biste si osigurali maštovite i zdrave doručke.
Zobene pahuljice s mangom i kokosom
Potrebni sastojci:
- 1 žlica kokosa
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1 šalica vode
- 1 žlica smeđega šećera
- 1/2 šalice manga, izrezanoga
- 2 žlice usitnjenih indijskih oraščića
Priprema:
Pomiješajte na vatri zobene pahuljice, kokos, indijske oraščiće i vodu i miješajte dok ne dobijete kašu. Pred kraj ubacite sve ostale sastojke, sklonite s vatre i dobro promiješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
Genijalni recepti za zobenu kašu koje morate isprobati!
Zobene pahuljice s ananasom i mentom
Potrebni sastojci:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1 šalica vode
- 1/2 šalice narezanoga ananasa
- 1 žlica narezane mente
- 1 žličica cimeta
Priprema:
- Pomiješajte na vatri zobene pahuljice i vodu i miješajte dok ne dobijete kašu. Pred kraj ubacite sve ostale sastojke, sklonite s vatre i dobro promiješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
Zobene pahuljice s prženim jajetom i avokadom
Potrebni sastojci:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1 šalica vode
- 2 žličice maslinova ulja
- 1 jaje
- prstohvat soli i papra
- 1/4 avokada, izrezanoga na komadiće
- 2 žličice šalše
Priprema:
Pomiješajte zobene pahuljice i vodu dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Sa strane posolite i ispržite jaje na maslinovom ulju. Stavite preko zobene kaše, kao i avokado i šalšu i uživajte u doručku!
Zobene pahuljice imaju sve što trebate za doručak!
Foto: Shutterstock
J. R.
