Ukoliko vam je posao vezan uz gledanje u monitor onda je samo pitanje kada će vas (ako već nisu) početi boljeti leđa…
Nažalost, današnji način života je vrlo sjedilački i kada generalno analiziramo naš dan, vidjet ćemo da se premalo krećemo. Upravo je kretanje ono što nam fali jer ne trebamo biti prepametni da zaključimo kako za naše zdravlje opetovano sjedenje u radnoj stolici ne donosi baš puno toga dobroga.
Bez vježbanja – sve su dijete uzaludne!
Da, da; razumijem da je to posao i da od nečega moramo živjeti ali bez obzira na to koliko sjedimo uvijek postoje stvari koje možemo učiniti kako bi našem tijelu pomogli da bude zdravije a ne ukočeno, pogrbljeno i slično.
Video: Još jedan način kako učvrstiti noge i guzu
Krenimo od posture, odnosno položaja tijela dok sjedimo za radnim stolom i vrijedno tipkamo neki važan mail.
Ne trebamo biti pametni kako bi zaključili da dotični gospodin na lijevoj slici baš i ne čini dobro svojim leđima, lopaticama, vratu, zar ne?
Kako si pomažete?
Upravo zato anatomski stolci imaju svoju vrijednost a ukoliko mislite da je previše uložiti u svoje zdravlje XY kuna tada postoji i jeftinija opcija – cijelo vrijeme se ispravljajte dok sjedite za radnim mjestom.
Osim što je jeftinije, ovaj način će vam i pomoći da ojačate mišiće jer ćete se cijelo vrijeme ispravljati kako bi zadržali pravilnu poziciju leđa. Ako ste ikada vidjeli pilates lopte umjesto stolaca za sjedenje, evo vam odgovora; ekipa ih koristi kako bi se stalno ‘podsjećali’ na pravilno držanje te kontrakcijama mišića doveli svoje tijelo u poziciju desnog gospodina (sa slike).
Možda će vas i zanimati koje su to posljedice lošeg držanja? Ako da, bacite pogled na sliku niže….
Foto: Shutterstock
