Sami po sebi nisu zabrinjavajući, ali podočnjaci često stvaraju neugodu osobama koje zbog njih konstantno izgledaju umorno i neispavano.
Najčešći uzrok stvaranja podočnjaka jest disbalans u ciklusu spavanja. Pretjerano spavanje, kao i ekstreman umor i nedostatak sna uzrok su nastajanja tamnih krugova oko očiju. Dakle, ne ovise samo o nedostatku sna, već mogu biti i rezultat predugog spavanja.
Dehidracija također pojačavaja podočnjake. Razlog tome je što kada imamo manjak vode u tijelu naše su oči uvučenije, a koža bez sjaja.
Osobe koje imaju alergijske reakcije također se suočavaju s problemom podočnjaka. Tijelo se bori protiv napadača lučenjem histamina. On uzrokuje svrbež, crvenilo, natečenost očiju i proširuje krvne žile. Sve to uzrokuje suhoću oko očiju.
Pretjerano izlaganje suncu može izazvati proizvodnju previše melanina što kod osoba s tamnijom puti može rezultirati jakom pigmentacijom oko očiju.
Osobe s anemijom također često imaju ovaj problem, jer im je koža bljeđa zbog nedostatka crvenih krvnih stanica.
Kod osoba koje od malih nogu imaju jako izražene podočnjake se vjerojatno radi o genetici.
Kako se riješiti podočnjaka?
Ovo je 15 učinkovitih načina da se izborite s podočnjacima.
Koristite hladan oblog Pokušajte napraviti hladan oblog tako da namočite krpu hladnom vodom, ili čak iskoristite žlice koje ste preko noći ostavili u frižideru. Nanošenjem hladnih predmeta ćete suziti krvne žile i riješiti se oteklina na tom području.
Hidratizirajte se Voda čini čak 70% našega tijela i vitalna je za odvijanje raznih procesa u njemu. Dakle, potrebno je osigurati da unosite dovoljnu količinu vode u svoje tijelo.
Kontrolirajte svoje alergije Ako primjećujete da u proljeće patite od jakih alergijskih reakcija potrebno je kontrolirati ih. Tijelo će svrbežom i crvenilom odgovarati na alergene sve dok ne tretirate alergijsku reakciju antihistaminicima.
Upoznajte se s retinolom Retinol je odličan sastojak koji znatno pomaže koži u borbi protiv podočnjaka. Ovaj derivat vitamina A pokreće stvaranje kolagena i čini kožu zdravijom i snažnijom. Osim što se bori protiv podočnjaka, može izliječiti akne, psorijazu i usporiti starenje kože. Uz korištenje retinola vrlo je važno koristiti i kremu za sunčanje jer on ubrzava izmjenu stanica na površini kože te tako čini kožu osjetljivijom na štetne promjene. Retinol se ne smije koristiti kod trudnica i dojilja.
Isprobajte proizvode za posvjetljivanje Hidrokinon jedan je od najučinkovitijih sastojaka koji posvjetljuje kožu. Ovaj sastojak ometa proizvodnju melanina i tako pomaže u smanjenju pojave tamnih vrećica ispod očiju. Ovaj sastojak se također nanosi samo noću i potrebno ga je koristiti na dulje staze kako bi uočili rezultate.
Nanesite vrećice čaja Čaj nije samo krepko piće jer bilje koje u njemu nalazimo može imati odličnu primjenu za naše tijelo. Puno vrsta čajeva sadrži kofein i snažne antioksidanse koji povećavaju protok krvi u koži. Osim toga, za kofein se vjeruje da usporava starenje i štiti od UV zraka. Za tretiranje podočnjaka najčešće se preporučuje zeleni čaj koji osim kofeina ima i protuupalne sastojke. Potrebno je namočiti i ohladiti vrećice čaja i koristiti ih 15-30 minuta kao oblog na koži.
Očistite sinuse Pročišćavanje sinusa također može imati pozitivan učinak na podočnjake. Preporučuje se da osoba uz pomoć pomagala za čišćenje sinusa ukloni sluz i nečistoće pomoću fiziološke vode. Ovo se može učiniti i samostalnim pripravkom slane vode.
Nanosite kremu za sunčanje Zaštita od UV zraka iznimno je važna za smanjenje podočnjaka, ali i očuvanju naše kože mladolikom. Bitno je da nađete kremu za sunčanje koja vam odgovara jer u suprotnom potičete stvaranje komedogenih tvorevina.
Spavajte barem 8 sati Već smo spomenuli da nedostatak sna čini kožu umornijom i bljeđom te time i podočnjake vidljivijima. Dakle, odrasle osobe bi svaku noć trebale odspavati sedam do osam sati za najbolju odmorenost i rezultate. Ako ne možete spavati ovoliko, pokušajte izbjegavati kofein i alkoholna pića prije spavanja te nemojte jesti kasno navečer.
Budite uzdignuti tijekom spavanja Pokušajte spavati s više jastuka kako biste podignuli glavu tijekom noći. Ovo će pomoći vašim podočnjacima jer ćete spriječiti nakupljanje tekućine u donjim kapcima koje može uzrokovati natečenost i time stvarati sjene ispod očiju.
Smanjite unos soli Prevelika konzumacija slane hrane može biti uzrok vaših podočnjaka. Sol pridonosi zadržavanju tekućine u tijelu. Ako konzumirate previše soli, to može rezultirati naticanjem, kao i u nateknuću ispod vaših očiju. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju grickalica, prerađene hrane te se pokušajte pridržavati prehrane s cjelovitim povrćem i jednostavnim sastojcima. Unos je naravno najlakše kontrolirati kada sami kuhate te se stoga preporučuje da tako pomno kontrolirate unos soli.
Probajte microneedling Microneedling ili terapija indukcijom kolagena smanjuje bore, rješava se ožiljaka i pomaže kod problema s pigmentacijom (podočnjaci). Tretman se provodi probijanjem tankih igala kroz kožu.
Skidajte šminku redovno Poboljšanje noćne rutine može imati velik utjecaj na smanjenje podočnjaka. Posebno je važno svake večeri oprati lice prije spavanja. Uklanjanjem šminke i nečistoća oko očiju izbjegavate iritaciju i infekcije koje mogu nastati s predugim držanjem šminke na licu. Potrebno je dati koži da se odmori i da “diše”.
Nema prirodnog kolagena do kolagena iz juhe od kostiju
Jedite hranu bogatu kolagenom i željezom Kako starimo, naši mišići i tkiva koja podupiru kapke slabe. To rezultira u koži koja se opustila i stvara naborano područje ispod očiju. Ponekad je važno razmisliti kako iznutra možemo pomoći i nahraniti našu kožu.
Dermatolozi preporučuju visok unos vitamina c i aminokiselina u borbi protiv starenja. Naime, vitamin C pomaže koži u apsorpciji hijaluronske kiseline koja je vrlo važna za našu kožu, ali čija se proizvodnja smanjuje starenjem. Vitamin C u kombinaciji s aminokiselinama osim što pokreće nastanak hijaluronske kiseline utječe i na povećanje kolagena u koži. Nalazi se u brojnom voću i povrću poput naranči, kelja, jagoda, brokule, crvenih papričica i slično.
Još jedan način kako se riješiti podočnjaka prehranom jest da počnete konzumirati hranu bogatu željezom. Ovo pogotovo pomaže osobama koje imaju izražene podočnjake zbog anemije. U svoju prehranu potrebno je dodati više crvenog mesa i plodova mora, lisnatog zelenog povrća, suhog voća, žitarica i slično.
H. A.
