Suvremeni način života nezamisliv je bez stresa – vjerojatno ste o ovoj temi do sada čuli bezbroj savjeta kao i o tome kako ga se uspješno riješiti.
Stalna iscrpljenost i umor prvi su znakovi da baterije
treba ponovno napuniti. No, kada i skidanje šminke prije odlaska u krevet
postane prevelik napor, znači da je stres preuzeo kontrolu. Kako koža
reagira na stresne situacije i kako joj pomoći?
Stres napada lice na najvidljviim mjestima.
Akne. Kad god vas čeka neki važan događaj, na dijelovima lica
izbiju akne. Naime, kad ste uzbuđeni ili pod stresom, hormon kortizol odlazi u
krvotok i pomaže funkcioniranju pod pritiskom. Povišene razine kortizola
u krvi uzrokuju i povećanje razina testosterona, koji pojačava lučenje žlijezda
lojnica. Rezultati ove kombinacije, kao što znate, zovu se akne.
Podočnjaci. Kortizol je stimulirajući hormon, pa koliko god umorni odlazili na
počinak, nećete se naspavati, a san će vam zbog djelovanja ovog hormona biti
lagan. Naravno, neprospavana noć prepoznaje se u obliku tamnih podočnjaka i natečenih
kapaka. Također, zbog lošeg sna usporava se cirkulacija i limfna drenaža, pa se
toksini skupljaju ispod podočnjaka.
Ugasli ten i bore. Kada ste pod stresom, tijelo je u stanju uzbune pa krv ide
prema srcu i plućima, a dijelovi tijela koji nisu od primarne važnosti – poput kože
– ostaju bez svježe doze krvi. Zato se usporava stanična obnova i prirodni
piling kože, što povećava koncentraciju slobodnih radikala, pa koža izgleda
ugaslo i sklonija je nastanku bora.
Alergije. Ako i inače patite od alergija, stres može dodatno potaknuti ovaj
problem. Imunološke promjene potaknute stresom rezultiraju visokim količinama
histamina u koži, koji se pokazuje kao crvenilo, otečenost, pa i svrbež lica i
cijelog tijela. Stres negativno utječe i na stanja poput rosacee, ekcema i
herpesa.
Naravno, stres nikada ne možete u potpunosti eliminirati iz svog tijela. No,
možete poduzeti nekolikokoraka kojim ćete se opustiti, ali i njegovati kožu.
Nikada nemojte zaboraviti na osnovnu njegu lica, koja
podrazumijeva pravilno čišćenje. Čišćenje i hidratiziranje dva su koraka koja
ne smijete preskočiti koliko god bili umorni ili u stisci s vremenom.
Najjednostavnije je pored kreveta držati paket vlažnih
maramica za skidanje šminke. Zaspati s make up-om je štetno za lice, ali i
nepotrebno, jer doista postoji niz preparata koji brzo i učinkovito rješavaju
kožu napora zvanog šminka.
Iskoristite prednosti aromaterapije. Mirisi lavande i kamilice djeluju umirujuće i
opuštaju, a najlakše ih je iskoristiti tijekom tuširanja ili kupki. Tako možete
kupiti gel za tuširanje s nekim od ovih aroma, ili u kupku dodati par kapi
omiljenog eteričnog ulja.
Masažom uklonite stres. Možete izmasirati lice i time ga zategnuti i potaknuti prokrvljenost, a možete probati i sljedeću
metodu. Palcem jedne ruke pritisnite mjesto između palca i kažiprsta druge
ruke, držite dvije minute i polako i duboko dišite. Ponovite na drugoj ruci. Ova
masaža je vrlo lagana, a potiče mentalno opuštanje.
Napetost mišića, koji dolaze uz stres, najbolje se liječi pod toplim mlazom
vode, odnosno kupkom. Opušteno ležanje u kadi i topla voda snizit će tlak i
ubrzati dotok kisika i nutrijenata u mišiće.
D.Š.
