Stres i emocije, prehrana, uvjeti života u gradu te nedostatak sna neki su od faktora koji mogu negativno utjecati na izgled kože. Saznajte kako im se suprotstaviti i zadržati lijepu i njegovanu kože.
Pročitajte ulomak iz knjige “Prirodno lijepa”, autorice Mary Novosel, izdavača Hena.com, i saznajte koji su najveći neprijatelji lijepe i zdrave kože te kako ih možete pobijediti!
Da bi koža mogla dobro funkcionirati,
potrebno je zasukati rukave i čvrsto stati u ring s njenim neprijateljima.
Navucite rukavice, vrijeme je za akciju!
1. Nedostatak vode – odmah je vidljiv na našoj
koži. Voda čini gotovo 65 posto našeg tijela i zaslužna je za niz
funkcija – od održavanja razine krvi u organizmu i termoregulacije do izmjene
otpadnih tvari i ljepote kože. Da, dobro ste pročitali. Voda koži daje sjaj,
elastičnost, mekoću i smanjuje bore! Zato ju je potrebno piti u većim količinama, oko
dvije litre na dan. S obzirom da voda do kože stiže tek nakon što namiri sve
organe u tijelu, uvijek je dobro popiti čašu filtrirane vode jer je dokazano –
kad se pojavi žeđ – dehidracija je već počela.
2. Pušenje – je loša navika, to cvrkuću i
ptice na grani. Osim niza bolesti koje potiče, uključujući i tumore, pušenje
isušuje i bora kožu. Žuto, umorno i naborano lice baš i nije neki hit,
pogotovo ako ste pasivni pušač. Zato, klonite se loših prostora, društava i
navika.
3. Sunce i vjetar – oštećuju kožu i oduzimaju joj elastičnost. Zbog
toga koža puca što ju čini još ranjivijom. Posebno je opasno nepotrebno se izlagati suncu ili solariju jer
će vas nakratko učiniti lijepom i preplanulom, ali na dulji rok postarati.
Zanimljivo je da koža pamti svako sunčanje. Godina dana sunčanja, postara za
tri godine. Jeste li još za bakreno preplanuli ten?
4. Loša kozmetika i make up -mogu učiniti više štete nego
koristi, pogotovo ako niste pogodili koja je podloga u vidu kreme ili emulzije
najbolja za vaš tip kože. Kemikalije, boje, aditivi i niz drugih supstanci u
kozmetičkim preparatima zbunjuju kožu, stvara se nepotrebna navika ili
konstantna iritacija koja se kasnije mora popravljati godinama. Ako već i
koristite te skupe preparate, čitajte etikete, raspitajte se malo – to bar ne
košta, a može puno pomoći. Nekad je bolje ne odabrati nego loše odabrati.
5. Stres i emocije – velike su izdajice jer se
odmah vide na koži. Prištići obično upućuju na emocije bijesa i nestrpljivosti,
osip je znak tuge, a svrbež ukazuje na veliku frustraciju. Herpes na
usnama najčešće upućuje na veliku zabrinutost. Perutanje kože i vlasišta
obično se povezuje uz strah. Stres pak ubrzava metabolizam i samim time
znojenje koje pak može stvarati razne upale na koži. Zato, oprezno sa
emocijama!
6. Prehrana – popularna formula new age terapeuta koja je nastala
u Americi prije dvadetak setak godina, jedna je od rijetkih koje
“pale”, a glasi otprilike ovako: junk life + junk food =junk
skin (loš
život + loša hrana = loša koža). Prema većini istraživanja, hrana nikada nije bila
tako “obogaćena” pesticidima, konzervansima, bojama, pojačivačima
okusa, šećerom, solju, masnoćom i tko zna kakvim sve ne dodacima. Zato kada god možete jedite
cjelovite namirnice, sirovo voće i povrće, izbjegavajte velike količine kave,
alkohola, slatkih napitaka i pržene hrane. S vremena na vrijeme, najbolje u
proljeće i ljeto, nije loše pomoći organizmu malim postom ili kurom čišćenja
prirodnim sokovima kako bi se što brže izbacili toksini iz tijela.
7. Život u gradu – smog, prašina, klorirana
voda iz slavine i suhi uredski zrak samo su dio loših uvjeta života u gradovima. Smog, u kojem ima sumpora, posebno je otrovan za dišne
putove ali i kožu jer se njegove sitne čestice lijepe na kožu i kosu te
nagrizaju njihov zaštitni obrambeni sloj. Još kad se tome pridruži prašina, upale
na koži gotovo su normalna pojava. Klorirana voda i suhi uredski zrak također
štete koži jer ju maksimalno isušuju i čine osjetljivom na promjene.
8. Nedostatak sna – ružni podočnjaci, blijedi ten i krvave oči
pokazatelji su premorenosti koja se prvo vidi – gdje
drugdje – nego na koži. Premorenost često dovodi do dehidracije i pada
otpornosti organizma. Potrebna dnevna količina sna je minimalno sedam sati. Preostalih
sedamnaest sati sasvim je dovoljno da se obavi većina planiranog. Zar ne?
9. Hormonalna neravnoteža – može u
tijelu dovesti do raznih posljedica, a da ih uopće ne povezujemo sa žlijezdama
koje ih luče. Natečenost, debljanje, PMS, nestrpljivost, nedostatak ili
povećanje seksua želje, problematična i osjetljiva koža te
razni oblici
anksioznosti samo su dio repertoara koji nam hormoni, ako se luče neujednačeno, mogu priuštiti. Ukoliko imate konstantne promjene na koži, neovisno o hrani i alergijama, nije
loše provjeriti
hormone.
Ordinacija.hr
