Ispucani nokti mogu biti frustrirajući, ali uz pravilnu njegu i pažnju možete održati zdrave, jake nokte.
Rješavanjem temeljnih uzroka i slijedeći ove savjete i trikove, bit ćete na dobrom putu da spriječite i liječite pucanje noktiju, osiguravajući da vaši nokti izgledaju dobro.
Zašto nokti pucaju
Nedostatak vlage
Jedan od primarnih razloga zašto pucanje noktiju je neadekvatna vlažnost. Kako bi ostali fleksibilni i otporni, i naši nokti trebaju hidrataciju. Često izlaganje vodi ili jakim kemikalijama bez odgovarajuće hidratacije može učiniti nokte lomljivima i sklonima pucanju.
Nutritivni nedostaci
Uravnotežena prehrana ključna je za zdrave nokte. Hranjive tvari poput biotina, kalcija i proteina igraju značajnu ulogu u čvrstoći noktiju. Nedostaci ovih nutrijenata mogu rezultirati slabim, lomljivim noktima koji će vjerojatnije pucati.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2016/03/343e3404b9c96e42dabb41ad7700335e-720x480.jpg)
Pretjerana uporaba oštrih proizvoda za nokte
Pretjerana uporaba odstranjivača laka za nokte, proizvoda na bazi acetona ili često nadogradnja noktiju može oslabiti strukturni integritet noktiju. Kemikalije uklanjaju prirodna ulja i ostavljaju nokte ranjivima.
Muče vas umor, tanka kosa, lomljivi nokti? Evo što vam nedostaje u prehrani
Ozljeda noktiju
Fizička trauma, kao što je udaranje noktiju ili njihovo korištenje kao alata, može uzrokovati pukotine ili pucanje. Trauma slabi strukturu nokta i može dovesti do lomljenja.
Starenje
Kako starimo, naši nokti prirodno postaju lomljiviji zbog smanjenja proizvodnje kolagena. To ih čini osjetljivijima na pukotine i cijepanja.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2010/02/6381cec5a646a164d2bd6e5417d278a7-720x480.jpg)
Savjeti i trikovi za liječenje ispucalih noktiju
Održavajte pravilnu hidrataciju
Redovito hidratizirajte nokte i zanoktice hranjivim uljem ili kremom za nokte. To pomaže u sprječavanju dehidracije i održava vaše nokte fleksibilnima.
Uravnotežena prehrana
Pobrinite se da vaša prehrana bude bogata vitaminima, mineralima i proteinima koji potiču zdravlje noktiju. Hrana poput jaja, orašastih plodova, lisnatog povrća i mliječnih proizvoda može osigurati bitne hranjive tvari.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2023/09/shutterstock_1255017613-720x480.jpg)
Izbjegavajte jake kemikalije
Ograničite upotrebu sredstava za uklanjanje laka za nokte s acetonom i drugim jakim kemikalijama. Odlučite se za proizvode bez acetona ili razmislite o povremenom odmoru noktiju od laka za nokte.
Nježna njega
Pažljivo rukujte noktima. Koristite mekanu turpiju za nokte u jednom smjeru za oblikovanje noktiju umjesto agresivnog turpijanja naprijed-natrag. Izbjegavajte koristiti nokte kao alat za otvaranje paketa ili struganje.
Zaštitni bazni slojevi
Prije nanošenja laka za nokte, upotrijebite ojačavajući ili zaštitni bazni sloj. To vam može pomoći u zaštiti noktiju od kemikalija u laku za nokte i spriječiti pucanje.
Evo zašto kožicu na noktima baš nikada ne biste trebali rezati
Sredstva za jačanje noktiju
Uložite u proizvode za jačanje noktiju koji sadrže sastojke poput biotina, keratina ili kalcija. Oni vam mogu pomoći da s vremenom ojačate nokte.
Redovito podrezivanje
Održavajte nokte na primjerenoj duljini kako biste smanjili rizik od pucanja. Obrežite ih ravno poprijeko i isturpijajte sve grube rubove.
Izbjegavajte dugo namakanje
Dugotrajno izlaganje vodi može učiniti nokte mekima i sklonijima oštećenjima. Kada obavljate poslove koji uključuju vodu i deterdžent, nosite zaštitne rukavice.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2017/04/0a564b7a22a8aa0a313d32fc4b330616-720x480.jpg)
Nadomjesci za nokte
Ako vašoj prehrani nedostaju bitni hranjivi sastojci za jačanje noktiju, razmislite o uzimanju nadomjestaka.
Profesionalna njega
Ako vaš problem s pucanjem noktiju potraje ili se pogorša, posavjetujte se s dermatologom ili stručnjakom za nokte radi temeljitog pregleda i osobnog savjeta.
H. A.