Jedna od najpoznatijih fitness trenerica na svijetu otkrila je svoje omiljene pjesme koje joj pomažu “ufurati” se u trening i motiviraju ju za najbolje rezultate.
Osim puno planiranja, volje i discipline, za dobar trening je potrebna i dobra glazba! Ona će vas motivirati, olakšati znojenje i ubrzati vrijeme. Birajte pjesme s puno udaraca u minuti (BPM-ova, tj. beats per minute) i po mogućnosti manje riječi kako vam one ne bi oduzele koncentraciju s pravilnog izođenja vježbi.
“Treba mi najmanje 160 BPM-ova – treba mi energije na treningu. Dozvolim si prestati vježbati i odustati jednom kad počnem vježbati. Ako to ne osjećam, ako trening nije sjajan nakon 15 minuta, slobodno mogu otići kući. Na taj način ne osjećam pritisak”, objasnila je popularna fitness trenerica Jillian Michaels uz čiju su pomoć žene diljem svijeta pronašle novo samopouzdanje.
Podijelila je svoj top pet pjesama za trening:
3. David Guetta i Sia: She Wolf
4. Nause: Hungry Hearts (Radio edit version)
Kladimo se da su vas ove pjesme podsjetile na ljeto. Neka vas inspiriraju i motiviraju za bolji i lakši trening.
Kako brzo mršaviti uz Jillian Michaels?
Jillian Michaels: U 30 dana mršaviji za 20 kg
Skidajte 2 kile mjesečno uz Jillian Michaels
… i ne zaboravi nas lajkati na Facebooku. Nije
obavezno, ali je lijepo od tebe!
K. Pužar
