Nemoguće je izvesti vježbu ravnoteže ako je duh nemiran, ako misli lutaju, ako smo pod stresom… Da bismo ekvilibrirali u nekom od položaja (ne)ravnoteže, prije svega moramo biti smirena duha.
U praksi našeg svakodnevnog života, međutim, zanimljiva je i “inverzija” ovog pravila: umirite vaše tijelo, umirit ćete i vaše
misli. Drugim riječima, oni smirujući učinak krenut će
obrnutim putem; od stanica tijela prema stanicama mozga. I zato jogiji
savjetuju izvođenje vježbi poput ove današnje u svim situacijama
anksioznosti, nervoze, stresa, pa čak i nesanice. Nevjerojatno je koliko
djelotvorna može biti na planu općeg smirenja. A da ne govorimo koliko
podiže moć koncentracije. Pokušajte i procijenite sami…
Djelovanje
1. Aktiviranje mišića
nogu i leđa.
2. Opuštanje i smirenje.
3. Snižavanje visokog krvnog tlaka.
4. Poticanje svih funkcija probave.
Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb
